不要以为什么水果都是能减肥的

时间:2018-06-08 18:36:33 来源:凤凰网作者:热量点击:

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相信大家一提起果,脑海里都浮现出减肥美容这两个字样,但是大家或许不知道果中,也有那种那你从L码变为XXL码的,大家现在是不是都很好奇,还有果是增肥的(人问号),下面就由小编为大家解读一下能增码的果。

NO.1

每一百克牛果含有161千卡的量,比同等重量的量还高,一颗稍大的牛果,等于下三碗米!牛脂含量高达15%,是普通果的15-20倍,你下的不是果,是脂啊!之所以那么多人这颗“脂之果”,是因为牛果富含甘酸、质、维生素E和维他命,可以强韧细胞膜,有助于延缓衰老。牛果还是天然防晒霜,它含有的甘酸、维他命可以有效滋润皮肤,收缩毛孔,在皮肤表面形成隔离层,起到防晒作用。尽管牛营养丰富,但品品姐建议减肥党一定要远离果,否则后果你是知道滴~

NO.2

榴莲

榴莲香味浓郁,喜欢这个味道的人往往迷之。每一百克榴莲量为147千卡,如果你经不住诱惑,了一块,再来一块,走一个小时都不一定能消耗这些量!榴莲在泰国被誉为果之王,榴莲可以活散寒,对经有很好的疗效,被经困扰的榴莲,对身体大有裨益。正在减肥朋友如果喜欢榴莲,千万不要放开肚皮大,毕竟100克,量就已经很可观了,至于榴莲制品,除了量高,还添加了奶分,也要慎

NO.3

菠萝蜜

菠萝蜜有四分之一都是量跟不相上下,减肥人士最好避而远之。患有栓的人可以适当点菠萝蜜,有助于加强体内纤维作用改善液循环,对栓有很好的治疗作用

NO.4

大枣

冬枣中每100克含有105千卡的量,干枣的量更是高达276千卡/100克。此外,鲜枣是果界的含之王,最高达到29%。高量高分是减肥禁忌,一定要注意咯。鲜枣是VC之王,维生素A、B也很丰富,能够减少色素和老年斑,滋润皮肤,因此有“一日三枣,终身不显老”的说法

NO.5

香蕉

香蕉香甜软滑,可以促进肠胃蠕动,为大家所喜。不过每100克香蕉量高达91千卡,相当于一碗米量,增肥指数也是很高滴~香蕉富含钾、镁等元素,有助于消除疲劳,缓解压,下午乏累的时候,一根香蕉是不错的选择

NO.6

荔枝

每100克荔枝含有70千卡量,加上荔枝含量高达20%,4-5颗荔枝,大约要走上半个小时才能消耗掉吸收量。荔枝厚,清甜可口,能够消肿解毒,止,是夏季最受欢迎的果之一,不过荔枝易上火建议大家荔枝之后,喝点绿豆

如果有正在减肥的小仙女小帅哥们,看到这几样果可一定要记住绕道走啊!

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