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3道适合夏天吃的营养健康早餐,简单方便,一学就会

时间:2018-06-07 23:06:56 来源:中餐记作者:搅拌点击:

导读:[db:简介]
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美味

是面的一种,通常是以泡打粉或小苏打粉做为烘焙酵素基本上是面类的东西;可以放入烤面机烤脆後涂点奶,也可以随意夹起司、煎或烤等等。大部分烹饪都注重色香味,松也不例外;通常可搭配果或坚果使其赏心悦目。当然也能配制起司、芳味或,如此另类法,则需要一些小小秘诀

清与分离,将融化,将牛奶倒入盆中,加入酵母粉,搅拌匀均后静置十分钟,加入15克的细砂搅拌匀均后,加入继续搅拌均匀,加入搅拌均匀,筛入低筋面粉,充分搅拌匀均后静置二十分钟备用。

清中加入柠檬汁,然后用电动打电器打至粗泡后,加入剩下的20克细纱,然后打发,取二分之一的加入面糊中,由下往上搅拌匀均,将剩下的加入面糊中,搅拌匀均备用。将电铛的上火关闭,然后开始预,预结束后,舀一勺面糊倒在电铛中

大概煎一分钟左右,然后翻另外一面,继续煎至金色即可出锅装盘,随意搭配自己喜欢果、酱汁,撒少许粉就可以开动啦。

酸奶果脯拌杂粮

中医古籍《帝内经》记载, "五谷为养,五果为助,五畜为益,五为充"。粗杂粮的某些微量元素,例如、镁、锌、的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、维生素e、叶酸、生物类酮的含量也比细粮丰富。

紫薯、红薯放锅内蒸熟,三色藜麦泡一下后,加适量微波炉加工5分钟至熟,晾凉,山紫薯、红薯去皮切小块,加入酸奶,加葡萄干、蔓越莓干,稍拌一下后加入藜麦,即可食用

牛排卷

将一块菲利牛排用橡胶锤锤松后,放入红酒胡椒粉、洋葱丁的混合物里,按摩入味后,提前放入冰箱冷藏腌制一夜,在面粉中逐次少量加入,用筷子拌成雪状,再揉成团,将面团盖好饧面二十分钟。

将面团揉成粗条,切成大小相当的剂子,和饺子步骤类似,将剂子压成圆,在一块圆上刷少许植物,盖上另一块,压扁,擀成尽量薄的圆片,放在预好的电铛上,小火加,到中间鼓起小泡,翻面再小火烙至起泡,取出晾凉。

不粘锅或电铛中加入小块,小火加至完全融化,将牛排放入,先大火煎至两面定型,再小火煎至八分熟,取出稍晾凉,切细条备用,青红椒和胡萝卜洗净切丝,洋葱切丝,圣女果切块,加少许蜂蜜、大蒜粉、椒粉拌匀,将牛排和上述材料放入切开一半的中,淋上少许酸奶即可。

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