时间：2018-06-04 21:46:33 来源：凤凰网作者：的人点击：
现在越来越多的人都有失眠的症状了，特别是工作压力大的人。对于经常熬夜加班的人来说，简直太痛苦，晚上睡不好觉，白天有特别的没精神，搞不好还容易吧事情搞砸。还有一些老年人也是，晚上睡不好，还经常起夜，白天起来的也非常的早，其实每天都处于这样的状态，会让人有一种心力交瘁的感觉，大大的影响了我们的身心健康，那到底该怎么办呢？别慌，今天小编就教大家一招，晚上睡觉前喝一杯“茶”就好了。
想必大家很多住在农村的人都只到酸枣仁这个东西，它可以说是非常纯天然的“安眠药”。可以在每天晚上睡觉前，将炒熟酸枣仁捣成粉末，然后取出一点用开水冲泡，然后在睡觉前喝一杯就可以了，非常的见效哟！酸枣仁还对心脏和肝脏还有一定的滋养作用。
大家还可以用桂圆干泡茶喝，中医学认为，桂圆肉性味甘平，能补益心脾，养血安神，是常用的补益食材。桂圆还含有大量的铁、钾等元素，用来治疗失眠有奇效，因贫血造成心慌、失眠、烦躁等症状。每天喝一杯，长期使用，可以有非常明显的变化。
最后据医学专家表示，长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足而导致的精神不好，还会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病，在身体脏器应该排毒的时候，你却在失眠，自然身体的毒素就排不出去了，久而久之就会伤害身体了。
那么接下来，让大家更好的有助于睡眠，小编挑选了几种治失眠的茶，让大家晚上水的更舒适，让我们的生活更加健康。
如果你觉得自己将酸枣仁研磨成粉之后再喝，太麻烦了的话，小编建议大家可以饮用这款酸枣仁茶，它具有养肝、宁心、安神、促进睡眠的作用，采用纯手工制作而成，每天晚上来一杯，让你一觉睡到大天亮。
这样的洛神花具有安神的作用，不管是在生活焦虑的时候还是有压力的时候，那么都可以起到非常好的作用，睡前喝上一杯这样的花茶，对我们来说都是非常有用的。
莲子心茶有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。那么在我们失眠的时候，不妨尝试喝喝这样的安神茶，比吃安眠药健康太多啦！
桂圆枸杞都是有非常好的安神作用，可以平复我们内心的急躁，女生多喝对身体也是非常有帮助的，那么在晚上实在睡不着的时候，可以泡一杯，先静静的品味，放心心里的杂念，慢慢就会有想要入眠的感觉啦！
湿气存在于很多人的体内，特别是气候多变的秋天，体内的湿气会引发很多疾病的产生，也会对睡眠质量造成很大的影响。经常饮用这款汉方祛湿茶能祛除体内湿气，有效的改善睡眠质量。
蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果。，每天晚上喝蜂蜜，是因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。
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