时间:2018-06-04 05:15:52 来源:妙语生活家作者:癌症点击:
病从口入,这句话说的确实很符合实际,“癌”字有三个“口”,可见饮食和癌症的关系有多密切。国际研究证实,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关,30多种癌症由此而来。很多医生在饮食上也是很严厉苛的要求自己。多数普通人群就不大那么讲究,都是根据口味喜好来选择饮食,鲜少顾全健康的问题。也比较容易引发疾病,例如近年来最具热议的癌症话题,每每有什么新事件或发现都会引起一波强势关注。人们关心的更多都跟癌症预防、避免有关系,但其实,癌症发生的大多数原因,竟是我们自己“喂”出来的!环境医学的研究早已证明,饮食是生活性致癌的重要渠道之一,也是一项重要的引发癌症的病因。不良的饮食习惯也容易诱发癌症。有这3种饮食习惯的人,很容易被“喂出”癌症,可很多人都不重视!
挑食,可能是很多现代人存在的一个毛病,像不吃青菜只爱肉的习惯挑食界里的一个通病。挑食的人往往也容易便秘,而肠癌跟便秘有着密切的关系。便秘的人,肠内的垃圾无法及时排出,迫使肠道反复吸收有害物质,继而容易诱发肠癌。而便秘的出现则跟膳食不平衡有很大的关系,所以均衡饮食是很有必要的。因此,建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5之间,每天吃50~100克杂粮。并且保持每天一次排便。
喜欢吃太烫、太辣和饮酒,还有腌制食品,也是导致食道癌的主要原因之一。据资料显示,我国是世界上食道癌最高发的地区之一。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。
在一些相关的数据中显示,食道癌患者中平时喜好热食、热饮者占到90%以上。而这些人致癌原因其实很简单物理,就是高温食物会损伤食道黏膜,甚至导致食道起泡、溃烂、出血,这样反反复复容易诱发癌症。一般食用食物时,温度最好在60℃以下。
此外喝酒,特别是喝高度的酒,会直接导致食道黏膜出现烧伤,长此以往,反复刺激下,食道癌自然就会随之而至。
近年来,乳腺癌发病率逐渐上升,研究表明,除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外,乳腺癌也和吃关系密切。喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性,患乳腺癌风险更高。特别是绝经后的女性,要避免精制糖。可以多吃一些低糖指数食物,如全谷物、薯类,燕麦、荞麦、小米、玉米、红豆、山药等等。一项国外研究发现,膳食中控制热量摄入是预防乳腺癌发生的有效途径。建议女性朋友们每天吃肉的量不要超过二两,并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果,30~50克大豆及其制品。
总以上3个不良的饮食习惯,你有吗?如果有一定要改掉哦。总而言之,一个好的饮食习惯对于人来说是非常重要的,想要积极防癌抗癌,人们一定要做到戒除一些不良的饮食习惯。另外,对于一些能够有效帮助人防癌抗癌的食物也可以针对性的食用。
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