时间:2018-06-03 11:20:07 来源:北京时间作者:湿气点击:
夏季雨水多、湿气盛,身体最容易被暑湿趁虚而入。俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。” 莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。
1、食欲不佳。
到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。
有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。
3、早晨舌边缘有明显齿痕。
早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、大便稀烂不成形。
大便稀烂不成形;大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去;总有大便排不尽的感觉。
湿气并没有我们看到的这些症状这么简单,它是很多恶性疾病以及慢性病的源头和帮凶,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,这都是湿气惹的祸,为了我们健康的身体,祛湿刻不容缓!
体内湿气越重的人,越应该运动,运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。除了运动出汗外,很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素,适合那些不爱运动的人。
2、薏米红小豆粥
薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气,人体内的水液得不到很好的身体循环,造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿,祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。
3、泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,其实,夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡脚,是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
4、艾灸
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。另外,丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用,平时可常灸。
膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点,其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用,可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论,膏-滋取汁浓缩,集中了药物之精华,量少而质纯,易于消化吸收;再者使用简单、方便,不须每天煎药,且甘甜悦口,便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰,健体强身,延年益寿。所以,膏-滋疗法不仅医生喜用,在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好,却因其制工繁芜而濒于失传失用。
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除湿的注意事项
过食冷饮、凉菜、凉性蔬果,喝凉茶等均会造成体内湿气重。在中医中,脾主运化,能运化水谷,亦可运化水湿。脾喜甘、喜燥、喜阳,但若常食寒凉之物,必会使得寒气侵入体内,伤及脾阳,从而影响脾的运化水湿的能力,导致体湿。便会影响脾的运化功能,使得体内水分代谢失常,造成体湿。
夜为阴,昼为阳,熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,还会伤及五脏。五脏六腑损伤,运湿除邪能力势必减弱,亦可造成体湿的。
人长期生活于潮湿环境中,也会导致湿邪内犯,造成体湿。所以要避免长处于阴暗潮湿的环境中。
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