湿气重易折寿?别怕,做到这4点,湿气除得一干二净!在家就能治

时间:2018-06-03 11:20:07 来源:北京时间作者:湿气点击:

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夏季多、湿气盛,身体容易被暑湿趁虚而入。俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。” 莫名犯困、感觉嘴里腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

湿气身体会有什么反应

1、食欲不佳。

到该的时候,没有饿感觉,而且什么也不想一点东西就感觉胃里胀胀的;在过程中有隐隐的恶心感,好象下去的东西自己往上顶。

2、工作时,疲乏动,昏困倦。

感觉,想长呼一口气才舒服感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸感觉身体特别疲乏,活动活动关节发紧,好象不灵活;有昏沉、脑不清爽感觉;易困倦,有时记忆力减退。

3、早晨舌边缘有明显齿痕。

早晨眼皮肿,或有下眼袋照镜子发现自己舌苔厚腻;舌体大、或舌边缘有明显齿痕。

4、体重明显增加,浑身酸

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚的体征,更严重的人会出现下肢肿等问题

5、大便稀烂不成形。

大便稀烂不成形;大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去;总有大便排不尽的感觉

湿气并没有我们看到的这些症状这么简单,它是很多恶疾病以及病的源和帮凶,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高压、心脑管等疾病,甚至恶肿瘤,这都是湿气惹的祸,为了我们健康身体祛湿刻不容缓!

4个祛湿妙招

1、运动出汗

体内湿气越重的人,越应该运动运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量运动,对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。除了运动出汗外,很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素,适合那些不运动的人。

2、薏米红小豆

薏米赤小豆具有良好的祛湿、去肿的功效。体内有湿气,人体内的液得不到很好的身体循环,造成肢体膨胀。赤小豆有消除肿,祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆有助于排除湿气

3、泡

很多人都知道冬天用温有利于健康,其实,夏天用温养生也有重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡,是夏季祛除湿气、消解暑的好方法

4、艾灸

传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行气活功效,可有效缓解胃部不适。另外,丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用,平时可常灸。

湿气严重者,中-膏-滋效果最佳

膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点,其所用物或食物及其赋型剂蜂蜜多具补益作用,可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论,膏-滋取汁浓缩,集中了物之精华,量少而质纯,易于消化吸收;再者使用简单、方便,不须每天煎,且甘甜悦口,便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰,健体强身,延年益寿。所以,膏-滋疗法不仅医生喜用,在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好,却因其制工繁芜而濒于失传失用。

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除湿的注意事项

1、除湿的注意事项有饮食不节

过食冷饮、凉、凉蔬果,喝凉等均会造成体内湿气重。在中医中,脾主运化,能运化谷,亦可运化湿。脾喜甘、喜、喜阳,但若常食寒凉之物,必会使得寒气侵入体内,伤及脾阳,从而影响脾的运化湿的能力导致体湿。便会影响脾的运化功能,使得体内分代谢失常,造成体湿。

2、除湿的注意事项有长期熬夜

夜为阴,昼为阳,熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,还会伤及五。五六腑损伤,运湿除邪能力势必减弱,亦可造成体湿的。

3、除湿的注意事项有生活环境潮湿

人长期生活于潮湿环境中,也会导致湿邪内犯,造成体湿。所以要避免长处于阴暗潮湿的环境中。

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