时间:2018-06-02 22:07:06 来源:旅行熊猫作者:腰部点击:
古人讲肾气足则筋骨壮,《黄帝内经》中有说:肾藏精,精又分为先天之精与后天之精,先天之精要封藏,不可挥霍;后天之精可以补益,温补肾阳。肾虚是指肾脏精气阴阳不足,可以引起脑力、情志、意志、泌尿等方面的多种症状,严重甚至可导致患者的免疫力和健康水平下降,工作效率降低。
2、尿液异常:肾主水,尿液与肾功能息息相关。如颜色的改变、尿中泡沫增多、夜间排尿较多;尿中泡沫增多,此种肾脏症状是由于尿中出现大量蛋白的表现;尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水。小便泡沫多,长久不消失。说明尿液中排泄的蛋白质较多,此时应做尿常规及24小时尿蛋白定量检查。
3、血尿:血尿是血液经损伤的肾小球、肾小管或路混入尿液造成。如出血量多,肉眼可见称肉眼血尿。
4、尿量不正常:尿频、尿急、尿痛、无尿、少尿多尿及夜尿这些都是肾脏不好的表现,正常人尿量均匀为天天1500毫升,天天4-8次,成人24小时尿量少于400ml叫少尿,少于l00ml叫无尿,夜尿不应多于750ml。假如年轻人夜尿增加,很可能是肾脏功能不良的早期表现。
1.积极运动:运动有利于改善体质与身体情况,例如太极拳是腰部缓慢运动的枢纽,是非常适合在身体年老体弱的运动锻炼。经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。
2.自我按摩腰部:两双手摩擦发热的手掌,放至腰部,上下按摩,热感。早晨和傍晚,每个约200下。
3.食补:多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。另外,一些中成药也有补肾补气的作用,例如山药、枸杞子、人参皂苷rh2等。
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