香菇和它是绝配,堪称“补钙王”给孩子补充营养长个头

时间:2018-06-01 00:17:31 来源:小克吃货作者:香菇点击:

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香菇是具有高、低脂肪、多、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物豆腐营养丰富,含有、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有“植物”之美称。豆腐消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天的需要量。豆腐可以称得上是含量最多的平民食材了,所以说香菇和它是“绝配”,它俩一起堪称“王”,学会做给孩子, 同时因为其消化吸收率高,此以益气和中、生律、清解毒的甘凉之品豆腐,配益胃补气、降脂、抗癌的香菇而成。常可作为病后体虚脾胃虚弱、气短食少以及高压、高脂、冠心病和癌症患者的辅助食疗食用

西红柿番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。降低压经常发生龈出或皮下出的患者,番茄有助于改善症状!

香菇烧豆腐

材料:豆腐、香菇、番茄

调料:小葱、姜、蒜、、料酒、胡椒

准备好材料,豆腐、香菇、番茄、小葱、姜、蒜,

香菇去蒂洗净,切成小块,姜切丝、蒜切小片、葱切末

番茄切成大块,像切西瓜那样!

豆腐清洗干净,切成小块,装入盘中待用

豆腐放入平底锅中煎,煎成金

盛出,装入盘中待用!

锅放,爆香姜蒜,倒入香菇片,加入少许精,料酒,少许温,大火烧开

倒入煎好的豆腐块,稍微煨一下,最后加入番茄,翻炒,转为小火,让番茄的化掉

散入葱调味、翻炒均匀,出锅!

香菇和豆腐金搭档,虽然是一道很家常的营养价值真的很高!想让你小孩补充营养点长个,多这道家常小孩喜欢,而且营养好。

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