当前位置：首页 > 生活 > 食谱

夏季养生要注意！8大不同体质 教你降火美味食疗

时间：2018-05-30 20:16:22 来源：爱青岛作者：体质点击：

中医养生学认为，人体有寒热虚实之分，养生要根据自己的身体情况，随同季节变化，选择不同的方法。《皇帝内经》体质养生法中将人的体质分为九种，一种完美平和体质和另外8种病理体质，今天，我们就针对另外8种体质，具体分享不同体质夏季食疗养生法~

一、反复感冒的气虚体质，多喝山药汁

气虚体质的人，易患感冒，爱出汗、说话声音低，且不爱运动。反复感冒的小孩儿由此也被称作复感儿。根据夏季时令养生习惯，推荐此类型的人多喝一些山药汁。山药是一种补气的药食同源的中药，可将山药榨汁喝，也可以煎水喝，另外也可以多吃一些益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆等。

二、畏寒怕冷的阳虚体质，多喝杜仲茶

阳虚体质的人，最爱的特点就是怕冷，特别是胃、膝盖、胳膊的部位最易受凉，经常感到手脚冰凉，但其实衣服穿得挺多的。这种类型的人，平时饮食多喝一些杜仲茶。杜仲茶具有补阳的作用，其实当归炖羊肉也能补阳，但夏季不适合吃，所以多喝杜仲茶有好处。不过阳虚的人夏季要少吹空调，少吃西瓜、绿茶、荸荠等生冷寒凉的东西。

三、缺水急躁的阴虚体质，多吃木耳和桑葚

阴虚体质的人也被称为“口干族”，主要表现在容易口干、皮肤干、眼干、大便干。这种人不耐暑热，也易失眠。夏季养生可以多吃一些木耳和桑葚。因为这两种食物都是补阴的食物。另外，喝些五汁饮(梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁)，也有甘凉滋润的效果。

四、易患”三高”的痰湿体质，可喝冬瓜汤

痰湿体质的人很容易大肚子，晚上睡觉常鼾声如雷，易出汗，脑门也易油光明亮。这种类型的人很容易出现糖尿病和高血压等慢性病。所以，夏季养生多喝一些具有利尿、祛痰的冬瓜汤，这个节气吃也可清热解毒，平时要少吃甜食和油腻的食物。

五、易长痘发怒的湿热体质，多吃野菜

湿热体质的人最典型的特征就是“口苦”，经常出现口臭或口苦的感觉，很容易长粉刺和痔疮，面部、鼻尖易出油，性格很暴躁。建议这类人群夏季养生多吃一些野菜，如荸荠芹菜汁，凉拌马齿苋。具有很好的清热利湿的作用。要注意夏季少吃辛辣食物和烧烤，多吃清热利湿的食物，如绿豆、黄瓜都是不错的选择。

六、失眠忧郁的气郁体质，多喝玫瑰茶

气郁体质的人，喜欢叹气，易失眠，多愁善感，情绪经常低沉。夏季养生应多喝一些玫瑰茶，可达到疏肝解郁、理气活血的效果。另外，也可以喝一些柠檬茶，因其具有改善人抑郁情绪的作用，山楂、海带、黄花菜也都是不错的选择，平时可多参加一些群体活动，舒展身心。

七、血脉不畅的血瘀体质，可多吃山楂

血瘀体质的人，爱长斑。一些人不到50岁就有了斑，女性多痛经，皮肤粗糙，牙龈易出血。夏季养生推荐山楂红糖水，山楂活血化瘀，红糖活血补血，二者搭配可以很好的调理血瘀。平时也可以多吃一些黑豆。

八、天生特异的过敏体质，可用灵芝粉

过敏性体质，比较特殊，对药物、气味、花粉等都比较敏感，常发荨麻疹、过敏性哮喘等疾病。这类人群推荐平时多吃一些灵芝粉，可以起到一定预防过敏的作用。另外，夏季闷热，易生细菌，也要保持室内通风和卫生。

中医养生，最主要的就是调理人体阴阳平衡，使人达到健康不病的状态。每个人都不同，那些“千人一面”的养生方法并不可取，遵循节气、体质养生，才是最有益健康养生之道。

【视频未经版权方允许，不得转载。】

樱桃成熟的季节~来一份蜜汁樱桃塔吧~

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章