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韩剧里男神最爱吃的炸鸡，其实做法很简单，比外面的健康美味

时间：2018-05-30 12:00:44 来源：小邱邱的美食说作者：炸鸡点击：

自从《来自星星的你》圈粉万千之后，“吃炸鸡喝啤酒”就成为了一种潮流。不过，从外面买的炸鸡健康程度无法保证，吃起来也需要蘸各种酱才能满足自己的口味。

如果能够自己制作炸鸡，不管是酥脆程度，还是咸甜口味，都能由自己控制，再加上一听啤酒，那人生简直是非常圆满了。今天，我们就要来介绍日式炸鸡的简单做法，自己在家也能快快学起来噢！

在今天的烹饪攻略中，我们将会教大家制作日式炸鸡。不同于韩式炸鸡的重酱重料，我们主要依靠对鸡肉的腌制和两次油炸让鸡肉块的味道藏在肉里，也让外面的脆皮更香。

【食材】

去骨鸡腿、柠檬、姜、蒜、面粉、鸡蛋

【调味料】

酱油、白砂糖、料酒、香油

【步骤】

1、鸡腿化冻厚，切成块状；

Tips：如果不喜欢鸡腿皮，在此处可以将鸡腿皮去掉，也可以考虑将骨头去掉，这样在食用时更加方便。

2、姜、蒜切成碎末，与酱油、白砂糖、料酒、香油一同混合成酱汁，将鸡腿肉放入腌制20-30分钟；

3、取面粉加入酱汁中，不断搅拌，让面粉均匀地涂抹在鸡肉表面；

4、重复上一步骤直至酱汁变成乳白色，让鸡肉块表面裹着一层薄薄的面粉酱汁；

Tips：面粉的用量不宜过多，以酱汁较稀为准，如果酱汁太浓稠，鸡肉块的口感也会变得比较柴。

5、油锅烧热后，将鸡块迅速放入炸至表面金黄，捞起后纳凉；

6、打一个鸡蛋在碗中，均匀搅拌之后，用鸡块蘸蛋液，盛盘食用；

7、将鸡块放入烧热的油锅中，炸至表面金黄。

Tips：第二次油炸要控制好时间，在热锅之后的5-10分钟捞起为佳。如果油炸时间太长，容易让脆皮内部的鸡肉失去水分，从而降低口感。

这样鸡块炸出来外酥里嫩，外面一层薄薄的脆皮，里面是鲜嫩的鸡肉，一口咬下，脆皮中还会有残留的酱汁流出，十分美味。

如果是处于减肥期中的小可爱，也不用担心炸鸡热量太高而不敢食用，可以考虑加入豆芽、鸡蛋等辅料食物，这样既容易饱腹防止吃太多鸡块，又能营养均衡，也能解腻，不至于一口气吃太多炸鸡感到腻味。

烹饪完成的鸡肉块，既能撒上胡椒粉，也能蘸番茄酱进行食用，配上一杯冰啤酒，加上一碗水果沙拉，这个夏天就圆满了！

夏季要减肥还是要美食？纠结的你不妨看过来

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