不起眼的小食材, 却是天然的“安眠药”, 促进睡眠还补气血

时间:2018-05-28 19:40:27 来源:鹏尚阁说美食作者:失眠点击:

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很多人没有正确观念,在失眠初期并不重视,等问题严重时又滥用安眠导致问题更加严重!长期失眠导致睡眠不足,会出现晕、注意力涣散、思维判断下降现象,让失眠患者十分苦。

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遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱等,用桂圆,可以起到滋补健脑作用。桂圆含丰富蔗葡萄维生素等,可以滋补脑组织,调节大脑皮质,缓解失眠

核桃是可以治疗神经衰弱、失眠健忘、多饮食不振等疾病问题。因此每天早晚之际适量核桃仁,对于睡眠有一定的帮助

牛奶中含有色氨酸,氨基酸是人体必须的一种物质,它可以有效抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉作用,所以,睡前饮用牛奶具有很好的助于睡眠效果

龙眼有补安神,健脑益智,益气健脾养颜护肤提高免疫力延缓衰老功效,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫都有较好的疗效。荞麦中所含的食物纤维是我们常的面和米的八倍多,可以有效的预防便秘,经常食用预防大肠癌和肥很有作用。两种利好的食材,常管用。

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