时间:2018-05-28 19:40:27 来源:鹏尚阁说美食作者:失眠点击:
很多人没有正确的观念,在失眠初期并不重视,等问题严重时又滥用安眠药,导致问题更加严重!长期失眠导致睡眠不足,会出现头疼、头晕、注意力涣散、思维判断力下降等现象,让失眠患者十分痛苦。
遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱等,用桂圆,可以起到滋补健脑作用。桂圆含丰富蔗糖、葡萄糖、维生素等,可以滋补脑组织,调节大脑皮质,缓解失眠。
核桃是可以治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦和饮食不振等疾病问题。因此每天早晚之际吃适量核桃仁,对于睡眠有一定的帮助。
牛奶中含有色氨酸,氨基酸是人体必须的一种物质,它可以有效抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,所以,睡前饮用牛奶具有很好的助于睡眠效果。
龙眼有补血安神,健脑益智,益气健脾,养颜护肤,提高免疫力,延缓衰老等功效,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血都有较好的疗效。荞麦中所含的食物纤维是我们常吃的面和米的八倍多,可以有效的预防便秘,经常食用对预防大肠癌和肥胖很有作用。两种利好的食材,常吃比吃药管用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告