时间:2018-05-28 09:48:11 来源:健康美食作者:黄瓜点击:
民间有句谚语
大家快来了解一下~
黄瓜
黄瓜最早是西汉时由西域传来,新鲜的黄瓜新鲜多汁,水分含量最高可以达到95%以上,是非常好的消暑祛热的美食。
看瓜刺:带刺非常重要,但不是越多越好,而是越嫩越好!如果黄瓜表皮的刺小而密,而且轻轻一摸就会碎断,这种黄瓜就比较鲜嫩好吃。那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味,如果无刺说明黄瓜老了。但是有些品种的黄瓜,选育出来就是没有刺的,就不能用这种方法挑选了。
看瓜条:瓜条直、细长均匀且把短的黄瓜肉质好,口感较好。瓜条肚大、尖头、细脖的崎形瓜,是发育不良或存放时间较长而变老的黄瓜,而且大肚子的黄瓜子比较多。此外,如果瓜条、瓜把枯萎是采摘后存放时间长了。
看瓜色:瓜鲜绿、有纵棱的是嫩瓜。黄色或近似黄色的瓜为老瓜。瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃,那些浅绿色的黄瓜不好吃。
看竖纹:好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出,用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑,没有什么竖纹的黄瓜不好吃。
素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说,夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。
每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纤维,相比之下每100克芹菜含膳食纤维只有1.4克。每日饮食中摄入一定比例的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,通便排毒。
挑选苦瓜时,要观察苦瓜上果瘤,颗粒越大越饱满,表示瓜肉越厚;颗粒越小、越肉薄。好的苦瓜一般洁白漂亮,如果苦瓜发黄,就已经过熟,会失去应有的口感。
虽然名字里带个“冬”字,可它却是夏天最好的食物。冬瓜不仅能补水,还能防中暑,堪称夏季第一瓜。
好的冬瓜外形要匀称、没有斑点、肉质较厚、瓜腔小。用手掂一下,分量重的水分足、肉厚腔小,是好冬瓜;分量轻的肉质疏松、水分不足、腔体比较大。
丝瓜原产于印度,约在唐宋末期引入我国。作为夏日佳蔬,丝瓜鲜绿细嫩,丰盈多汁,清利爽口,可炒可拌可汤,荤素皆宜。
别看丝瓜长得不怎么入眼,但其营养却很“靓”。它所含的蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素、B族维生素、维生素C等,在瓜类蔬菜中都是较高的。
看形状:要选形状规则,外形匀称的,两头一样粗,不要选瓜身局部肿大的。
看表皮:看看表皮没有腐烂破损。
看纹理:看看丝瓜的纹理,纹理细小均匀的是比较嫩的,纹理很清晰的比较深的是比较老的。
用手摸:摸一下丝瓜,丝瓜有弹性的是新鲜的,无弹性的不新鲜,太软的也不新鲜。
看色泽:新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色,有光泽。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴、味甘多汁,是夏季必不可少的水果。
掂分量:成熟度高的西瓜,分量轻;同样大小的西瓜,轻者成熟度更好。
敲一敲:用手指轻弹西瓜,声音清脆、手掌能明显感受到震动和力的传导。
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