时间:2018-05-25 16:16:44 来源:健康学作者:苹果点击:
这个谣言是这么认为的,晚上吃的东西会留在肚子里面,肠胃不运动,东西不消化,积攒毒素,容易给内脏增加负担,所以说晚上吃苹果变成了毒苹果,这是没有科学依据的,按照这个理论晚上喜欢吃宵夜的早挂了!
那么我们从现代营养学的角度来看这个问题:早晚吃一样的食物,却不一样的效果,是中华传统文化观念,具体的就是中医学理论观点。道理在于阴阳五行运行规律、人体五脏六腑休养生息规律和相互作用时间表。
在不该吃的时间吃进去,会起反作用。从营养学的角度来看,晚上吃苹果的确不如早上吃的好,对于胃肠消化不好的人来说,早上吃苹果避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。
对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果,能消除口腔细菌,改善肾脏功能,还有助于睡眠,不易失眠。苹果里含有糖分,锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药,无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。另外对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化,空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适,所以建议早餐后两小时或睡前两小时,这样影响较小!
苹果应该算得上“水果之王”,供应量最大,最便宜,营养最均衡。关键还酸甜适口,再吃也没坏处,男女老少都爱吃能吃。普济几年不吃晚饭,每晚少不了吃一个苹果,没感觉毒在哪里。
和不吃苹果相比,唯一差别就是半夜会尿涨醒,其他都很好。一天一苹果,医生远离我,说的就是吃苹果的好处,对于消化系统良好的人来说,一天中什么时间吃苹果没有那么多禁忌的!
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