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养生水果的另类吃法，你了解多少？

时间：2018-05-23 13:54:28 来源：新报传媒作者：苹果点击：

小伙伴儿们平时都是怎么吃水果的呢？还能怎么吃啊，洗干净、削皮、生吃呗！今天小编教给你不一样的吃法，关键是好吃还能治病，一起看看呗！

NO.1蒸苹果

苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

这样说来苹果可是助减肥的好东西呢，去试试蒸熟了的味道吧！说不定就帮你打开新世界的大门了呢！

NO.2蒸枣

大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。但是过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀，而蒸熟的枣比生枣更易消化。

还是得注意，蒸枣好吃，别贪嘴哦~~

NO.3蒸山楂

山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、有减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等功效，还可预防肝癌，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，且蒸熟的山楂不伤脾胃。

俊男靓女们，专属你的蒸水果，不妨来试试呀！

炎炎夏日，还是来点清淡的菜最合适，这道菜最合适

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