上班容易身体疲劳?不妨多吃这四种食物

时间:2018-05-23 12:43:03 来源:健康小知识库作者:疲劳点击:

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日常上班族们面对着巨大的工作压力,很多人为了加班都会熬夜,这样上班就会没有精神,造成恶循环,还容易体力透支,身体疲惫,没精神和力气继续工作。其实有些食物是可以帮助上班族们缓解疲劳,恢复精神体力的。具体都哪些呢?下面小编为大家介绍一下。

芦笋

芦笋味道鲜美,起来清爽可口,能增进食欲帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高压、疲劳症、肿、肥等病症有一定的疗效。

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇,不仅可以预防治疗病及胃、肠道溃疡,而且也适合压患者、肥者和中老年人食用

柿子椒

柿子椒是椒的一个变种,其果实中含有极其丰富的营养维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛椒素,能增进食欲帮助消化

柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其富含的抗氧化维生素以及微量元素,这些元素能增强人的体力,缓解工作生活压力造成的疲劳。

青柠

一种青色的、形状类似柠檬果,味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小,且含有丰富的维生素C。青柠具有强,被认为是治疗疾病的良。其能够帮助止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的液循环及吸收均能起到促进作用。此外,其还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力

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