不好意思,你可能连沙拉都没吃对

时间:2018-05-22 16:46:59 来源:长点健识作者:沙拉点击:

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季节说来就来了,但们却好像并没有要离开的意思。夏日减肥冲此前,求生欲强的姑娘们都在用沙拉续命。

然而,你们可能连沙拉都没有对!

误区一:玉米粗粮,可以多

你是不是觉得,玉米粗粮量肯定低,我可以多点。然而实际上它也是“淀粉类食物”,也会含有较多的碳化合物,如果很在意这些的小仙女,在制作沙拉的时候,尽量选择绿叶、青椒或者毛豆豆子之类的来代替这些“淀粉类食物”。

误区二:果干来一点点

很多时候我们喜欢在做沙拉,我们会放些自己喜欢葡萄干、蔓越莓等等,但是果干本身含有非常大的分,一把果干的量不次于一罐可乐。So,沙拉最好使用新鲜的蓝莓或者果代替哦。

误区三:三餐全部沙拉

绿色食物是很健康,但是如果三餐都沙拉,那就有点太张了,而且营养没有办法均衡摄入。所以最好在中午的时候还是一些类,和主食,晚一份颜值超高的沙拉吧。

肥还是要减的,也还是要拔的,祝大家都可以规避误区成一道闪电,闪瞎路人!

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