时间:2018-05-22 16:46:59 来源:长点健识作者:沙拉点击:
漏肉的季节说来就来了,但肉肉们却好像并没有要离开的意思。夏日减肥冲此前,求生欲强的姑娘们都在用沙拉续命。
然而,你们可能连沙拉都没有吃对!
你是不是觉得,玉米是粗粮,热量肯定低,我可以多吃点。然而实际上它也是“淀粉类食物”,也会含有较多的碳水化合物,如果很在意这些的小仙女,在制作沙拉的时候,尽量选择绿叶蔬菜、青椒或者毛豆豆子之类的来代替这些“淀粉类食物”。
误区二:果干来一点点
很多时候我们喜欢在做沙拉,我们会放些自己喜欢的葡萄干、蔓越莓干等等,但是果干本身含有非常大的糖分,一把果干的热量不次于一罐可乐。So,沙拉最好使用新鲜的草莓蓝莓或者水果代替哦。
绿色食物是很健康,但是如果三餐都吃沙拉,那就有点太夸张了,而且营养没有办法均衡摄入。所以最好在中午的时候还是吃一些肉类,蔬菜和主食,晚饭再吃一份颜值超高的沙拉吧。
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