一家三口的晚餐，一顿饭的成本有150元，女儿却经常饿的拿盘舔！-儿童城

一家三口的晚餐，一顿饭的成本有150元，女儿却经常饿的拿盘舔！

时间：2018-05-22 05:57:21 来源：爆炸的咖啡豆作者：维生素点击：

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美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。中国素有"烹饪王国"这个美誉。在中国这个大家庭里，我们有五十六个小家庭，每个家庭都有自己的特色美食。美食吃前有期待、吃后有回味的东西。美食遭遇心情的时候，美食已不仅仅是简单的味觉感受，更是一种精神享受。也是一种场合。场合好吃起来也有味道、人人都想吃上自己喜欢的。世界各地美食文化博大精深，营养物质各不相同，品味更多美食，享受更多健康。

今天小编给大家分享的美食就是我们一家三口的晚餐了，我有一个女儿还一个善良的老婆，生活的非常幸福，但是最近我经常看到我的女儿饿的拿盘子舔不知道怎么回事，今天也是一样，这不今天的晚餐是五个菜一盘馍可以说是非常丰富了，有肉有素，肉食还全是海鲜，比大肉吃着营养多了，光成本都花了150元，这菜谁家能说差呢？但是问女儿为啥舔盘子我只能说是饿的了，我可不认为是太好吃了，因为好吃也不至于舔盘子吧，我只能说量太少了，来看看量到底少不少吧！

这个是鸡蛋韭菜，这个素菜可是非常的好吃。感觉量还可以啊。而且鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退