中医:这才是生姜在夏季的正确吃法,弄错了喝再多也浪费营养

时间:2018-05-16 19:22:13 来源:爆炸营养课堂作者:生姜点击:

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我们经常能听到一些关于夏季姜有益健康说法,如“夏季姜,益寿保安康”“冬萝卜夏姜,不劳医生方”“四季生姜,百病一扫光”“早三片姜,胜过人参”等。

姜是一味食同源的食物,它无论用于烹调美食还是入都是一绝,可以说是家中一宝。中医认为,生姜味辛、温,具有发汗解表、止呕解毒的功效。现代研究表明,生姜的主要成分是挥发、姜素、树脂和淀粉。除做日常调料外,生姜夏季可辅助治疗不少病症。

1、夏季生姜:治腹腹泻呕吐

盛夏时节气温高,各种致病菌繁殖活跃,如果饮食不洁或搭配不当,就容易引起腹呕吐腹泻肠胃症状,这时不妨适当生姜或喝一碗姜,可起到一定的防治作用

2、夏季生姜:消夏解暑

中医认为生姜能“通神明”,您别想歪了,并不是能看见神仙,意思生姜可以起提神醒脑的作用夏季中暑严重的可能会昏厥,这时可以将一杯姜汁灌下,病人很就能苏醒过来。当然,对一般的暑不适,生姜也能起到缓解作用

一、生姜皮是味,是否去皮有讲究

许多人在食用生姜的时候,将生姜皮去掉。殊不知,生姜皮也是一味。中医认为,生姜皮味辛、凉,具有利消肿功效,因此有“留姜皮则凉,去姜皮则”的说法

生姜治疗疾病时,是否去掉生姜皮则要看具体情况。比如说风寒感冒以及脾胃虚寒引起的呕吐、胃等,喝生姜可以缓解,此时的生姜最好去掉皮,因为生姜皮有碍于生姜充分发挥其辛温解表的作用。相反,如果是治疗一些疾病肿,如便秘等,最好单独用生姜皮,而不要用整个生姜

在烹饪中使用生姜建议最好留皮以免上火。通常情况下,加入肴中时生姜皮最好不要去掉,这样可以保持生姜的平衡,充分发挥生姜的整体功效。只在一些特殊的时候,才建议生姜皮去掉,如脾胃虚寒者,或在食用苦瓜螃蟹绿豆芽等寒凉肴时,应去掉姜皮。

二、姜要适量

古代中有过这样的记载:“一年之内,不食姜,一日之内,夜不食姜。”这是因为天气候气本就伤,再生姜,更容易伤害部,加剧人体失;而晚上人体阳气收敛、阴气外盛,饮食以清下气为宜,生姜的辛温发散作用容易使人体产生内,进而导致上火”。

而且,一次姜不宜过多,否则人体吸收过多姜素,在经肾排泄过程中会刺激肾,并产生口干、咽便秘上火症状。另外,姜变质后会产生致癌物,切不可烂姜、冻姜。

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