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尿酸高到绝望？5个注意细节，3个食疗偏方，助你快速降酸排酸

时间：2018-05-16 18:04:17 来源：凤凰网作者：尿酸点击：

高尿酸是可以通过体检出来的，作为一个参考值，高尿酸常常与通风牵扯到一起，而通风患者中也有不少的人属于高尿酸的范畴。高尿酸患病人群年轻化的趋势越来越明显，据相关数据统计，目前我国高尿酸患病群体已经接近1.5亿，也就是说，差不多每15个人当中，就有一个人患者有高尿酸相关疾病，而且是患者人数还在逐年往上张。

尿酸高到绝望？这5个细节一定要注意！

1、如果仅仅是高尿酸而没有附带其他疾病，则不用过分恐慌。可以先控制饮食，如海鲜，动物的内脏，啤酒等，在患病期间需要禁口。高尿酸血症并不一定等同于痛风，因为痛风常伴有关节的疼痛，红肿和炎症等症状。

2、临床上体尿液由肾脏生成，通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。大量人体中的尿素氮主要来源于蛋白质代谢产生的，包括了自身的和从食物中摄取的，身体正常健康，但是尿素氮偏高的话，是由于吃了太多营养所致尿酸偏高的。

3、尿酸高人群养成良好的生活习惯是防止痛风很重要的一点，在平时饮食上低盐低脂，尽量少吃土豆、藕等含淀粉比较高的一类食物，还有就是少食油炸食品。另外可以适当吃些瘦肉，尽量多食绿色蔬菜，使体内有足够的维生素b和c。

4、尿酸高调理可以多喝水，逐步维持饮水量在1500～3000mg左右，少量多次，因为这样能有效帮助尿酸排出，还有要适当运动、用热水泡脚，时间不宜太久，脚有大量的血管用热水泡脚和适当运动会加快血液循环，然后促使身体机能恢复正常工作。

5、尿酸高人群禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，是因为菠菜类植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，会加重肾脏负担。不要可以少吃，保持平时正常的吃饭，可满足机体的需要，可以适量多运动。

在临床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出正常值，就是高尿酸了。

3个食疗偏方，助你快速降酸排酸

1、蒜蓉紫苏

准备鲜苏子叶250克，蒜蓉适量，调料适量。将苏子叶放在锅上蒸5~10分钟后与蒜蓉及调料搅拌均匀即可食用。《滇南本草》言其“发汗，解伤风头痛，消痰，定吼喘”。

2、苹果醋兑蜂蜜

尿酸偏高的患者可以用一小勺苹果醋加一小勺蜂蜜，用半杯温开水调匀后即可饮用，早晚饭后各一次。

这是西方一种传统的降尿酸、治疗痛风的小偏方。西方医学界普遍认为，苹果醋具有杀菌消炎的作用，能够有效排除关节、器官、血液中的细菌和毒素。同时苹果醋还具有平稳血压、降低胆固醇、疏通血管的作用。

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