时间:2018-05-12 12:24:25 来源:爆炸营养课堂作者:枸杞点击:
现在市面上销售的枸杞,通常我们能看到两种,一种是红颜色的枸杞,一种是黑颜色的枸杞,而黑颜色的枸杞在价格上会普遍高一些,就是因为它具有所谓的补肾的能力,还被称之为是全能的养生食物,不管什么人食用后,都可以达到养生效果,真的是这样吗?
拿黑枸杞跟红枸杞相比较的话,它们的营养成分基本上是差不多的,只不过在颜色上它们有所差别,也是因为花青素以及类胡萝卜素的缘故,至于在补肾的问题上面,可能大家都会觉得,黑枸杞是黑颜色的,所以,有着以形补形的看法。
但是这主要还得看相关的理论支撑,而并没有资料可以显示,黑色的枸杞是有补肾的功效,因此,大家还是不要浪费在这个方面上了,也没有必要花更多的价钱去专卖枸杞食用。
上面也提高到过,黑枸杞中的花青素会比红枸杞的花青素要多,这种营养物质具有很强的抗氧化作用,在清除自由基上面会有一定的帮助,但是黑枸杞的价格偏高,除了它以外,日常生活中,还含有很多富含花青素的食物,如紫色的食物,紫甘蓝、紫薯、葡萄、蓝莓、桑葚等,物美价廉,大家还可以根据自己的选择以及口味去购买。
另外,红枸杞中的胡萝卜素是非常丰富的,这种营养物质可以在体内转化为维生素A,如果每天都吃100g的红枸杞,就完全可以满足机体一天对维生素A的需求量了,但是要注意一点的是,虽然这种成分非常的多,但是它是属于一种脂溶性的维生素。
这类的维生素有一个特点,如果我们经常用枸杞泡水的方式去饮用的话,而把已经浸泡的枸杞丢掉不食用,这种物质不会溶解在水里面,我们也就不能好好的去吸收其中的维生素A、叶黄素、类胡萝卜素,所以,吃下去才管用,这是生活中大家要注意的一点。
这么看下来, 虽然枸杞没有人们想象中的那么全能,但是如果你喜欢食用的话, 都是可以的,只不过要建立在枸杞有特殊功效的意义上,那样就是不对的想法了。
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