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三伏天该喝什么养生汤？养生达人推荐这3款！

时间：2018-05-10 12:44:28 来源：身体那些事儿作者：石斛点击：

中医学认为，“暑”是重要的致病外因之一。暑气太过，体内就会有大量余热蓄积使人精神萎靡不振、体倦神疲乏力；甚至引起食欲不振、口燥咽干，乃至发生胃肠疾患；也会影响到泌尿系统，引起肾功能不全。

现在已经过了立夏，离炎热的夏天也不远了，三伏天该喝些什么养生汤，老中医推荐这3款，简单易做，赶紧收藏哦。

1.苦瓜豆腐汤

材料：苦瓜150克，豆腐400克，精制植物油、黄油、酱油、麻油、盐、味精、湿淀粉各适量。

做法：将苦瓜去皮，剖开去瓤、籽，洗净，切片。豆腐切成块。锅上火，放油烧热，放入苦瓜片翻炒几下，倒入开水，推入豆腐块，用勺划开，加入盐、黄酒、酱油调味并煮熟，用湿淀粉勾芡，放味精，淋上麻油即可。

功效：苦瓜是解暑利器，豆腐营养丰富，润护肠胃，苦瓜豆腐汤可以消热祛暑，养血滋肝，适合于暑热症、厌食症。

2.西洋参石斛猪瘦肉汤

材料：西洋参1两、石斛5钱、猪瘦肉约1斤、蜜枣5粒、生姜少许。

做法：猪瘦肉飞水、冲净、切块件。西洋参切片，石斛、蜜枣冲净。生姜切片。将之放入汤锅中，适量清水，煮沸后，慢火煮约两小时，调味供用。

功效：西洋参，甘、微苦，寒，补气养阴，清火生津。石斛养阴清热，益胃生津，用于热病伤津者，常配生地、麦冬等。猪瘦肉甘咸平，滋润健脾。生姜，辛温，健脾和中。“西洋参石斛猪瘦肉汤”是适合盛夏飮用的汤水。

3.南杏仁炖雪梨汤

材料：杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。

做法：先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖l小时后，饮汤食雪梨。

功效：本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

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