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煮小米粥的时候加点它，养胃、护肝、润肺，浓稠鲜美，太好吃了！

时间：2018-05-10 10:24:05 来源：sourcehe作者：南瓜点击：

煮小米粥的时候加点南瓜、枸杞、养胃、护肝、润肺，浓稠鲜美，太好吃了！

小米含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素、具有益肾、除热、解毒、脾胃，消渴等作用。煮小米粥的时候加点南瓜、枸杞。

枸杞具有养肝，滋肾，润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常丰富，南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量有非常低，非常适合美颜。南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。简单又好吃，赶紧做起来吧。

食材：小米150克、南瓜200克、白砂糖30克、枸杞5克

1.准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等； 老南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；选择老南瓜会比较甜哦

2.小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水，水不要太多，要熬煮浓稠才好吃，太稀，口感差。

3.小火慢熬50分钟，熟至稠；火的大小及锅不同，熬煮时间略有差异。

4.枸杞洗净，沥干水，放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可。其中枸杞不需要太早放入，熬煮太久会烂掉

5.熬好的南瓜小米粥，浓稠顺滑，非常好吃。

【温馨小贴士】：小米洗的时候要小心；煮粥的南瓜适合用老南瓜；糖可以根据自己喜欢甜度，适合加入。

这样简单健康的小米粥，你喜欢吗？欢迎的您来分享。

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