最容易引起发胖的9大食物,为了苗条的身体还是少吃!

时间:2018-05-07 10:31:12 来源:名医养生作者:脂肪点击:

导读:最容易引起发胖的9大食物,为了苗条的身体还是少吃!2018-05-07 03:39 来源:名医养生想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点,一
扫描关注公众号

想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多一点,一般好食物都是容易食物,炸的、烧的、烤的,这些食物,但是很容易引起肥,下面一起看看哪些食物容易

容易食物哪些

1、高量、密度的食物

一般经过烹调的食物,会提高60%~100%的量,尤其是炸、爆、煎、炒、酥等方法

2、口味重的食物

又酸、又甜、又、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老、宫保鸡丁。

3、罐食品

食品,不论是果类罐,还是类罐,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐制品中的质常常出现变,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩”。还有,很多果类罐含有较高的分,并以液体为载体被摄入人体,使分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间导致大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致之嫌。

4、炸类食品

炸类食品量高,含有较高的脂和氧化物质,经常进食导致。同时,这类食品也是导致高脂症和冠心病的最危险食品。在过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常食物的人,其部分癌症的发病率远远高于或极少进食食物人群

5、脂肪

脂肪是减肥的大忌,而为了防止,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品了就是少用医学术语称之为“脂肪”,植物动物都是脂肪,植物是纯脂肪,肥的主要成分脂肪,脂肪还存在于、内、奶、豆制品、甚至粮食里、某些里(如:毛豆)都有一定量的脂肪。

6、碳化合物

1克碳化合物或1克质只产生4千卡量,而1克脂肪能产9千卡量,所以多一点脂肪等于多很多的碳化合物或质。植物比同等重量的肥所含的脂肪要多,因为肥中除了脂肪外还含有分、质、纤维组织。

7、方便面

方便面是属于高、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面,因分含量高增加了肾负荷,会升高压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝等有潜在的不利影响。想要减肥的人可千万不能

8、零食甜品

有些人喜欢零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视过多的零食零食中碳化合物、质、脂肪的成分几乎都有。零食等于能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物多,香蕉、开心果、果、薯片、膨化食品含淀粉多,果、干果、果脯、甜饮料多,牛干、片含质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。

9、过分精致的加工食品或速食

加入大量奶、香料的糕及西式点心;加了火、奶、面粉、马铃薯、玉米的西式浓;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品量相当高!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告