天气转热,这3个错误糖友很容易犯!

时间:2018-05-03 10:24:20 来源:成都商报四川名医作者:糖尿病人点击:

导读:天气转热,这3个错误糖友很容易犯!2018-05-02 08:53 来源:成都商报四川名医对糖尿病患者而言,进行生活方式干预,对于治疗糖尿病
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尿病患者而言,

进行生活方式干预,

对于治疗尿病有着积极作用

气温逐渐上升,

有这些地方

友们要注意了:

尿病人机体抵抗力相对较差,在夏天容易受到病菌的侵袭,加之尿病人可能存在神经或管病变,体温调节能力也较差,容易出现脱、失症状,因此,夏季护理不可缺。

尿病患者夏季饮食易陷入三大误区

01

误区一:解暑开怀畅饮

夏季是一年中人体平最低的时期,既然相对正常,为了解暑降温,于是一些尿病人开怀畅饮,喜欢一些刚从冰箱里拿出来的凉食或冷饮

殊不知,凉食易造成胃肠不适,引起腹泻和急胃肠炎,也会引发脱、电解质紊乱等,导致升高。

对策

解暑绿豆、荷叶食物

此外,夏天出汗较多,体内分流失量很大,尿病人要注意多饮,但一次不宜大量饮用,否则过多的分在身体容易导致和电解质不平衡,有诱发尿病非酮症高渗昏迷的危险

02

误区二:没食欲正好控制饮食

由于气温升高,许多尿病人食欲下降,于是觉得正好可以趁机控制饮食

其实,夏季本身值会降低,如果人为减少食量,很容易造成发生

对策

食欲下降,可少食多餐,或在两餐之间、睡前增加适量果,当然要注意果的含量,食用量较多的果时应注意减少主食摄入量。

03

误区三:夏季随意减

夏季,很多尿病患者误认为值会因为季节因素自然变低,为防止出现,一些病人便开始减少降服用量,但是往往预料中的没有出现,反而高随之到来。

对策

尿病调整一定要通过检查后在医生的指导下进行。

升高的患者不但不能减,反而要根据症状适当。尤其要注意,尽量避免波动过大,以免导致身体应激作用增强。

夏季尿病人更应该遵循“管住嘴、迈开”的法则,在饮食运动上都需要格外注意

合理膳食

不宜食用脂肪量过盛的类,保持碳化合物均匀分配,粗细粮搭配夏天,宜选食鸭、鲫等具有滋阴功效类。

注重微量营养素的摄取。尿病人容易缺乏B族维生素维生素C、维生素d以及铬、锌、、镁、等多种微量营养素,可根据营养评估结果适量补充

适当摄入膳食纤维。膳食纤维有维持肠道健康提高免疫力,促进吸收,减轻便秘作用豆类、富含纤维谷物类、果、和全麦食物均为膳食纤维的良好来源。

夏天果品类多,友可选苹果、梨、李子樱桃等对影响不大的品种。

最好在两餐之间果,每次少量食用食用量较大的果时应减少主食的摄入量。

适当进行中等强度运动

运动治疗尿病必不可少的一环。规律运动可增加尿病人胰岛素敏感,有助于控制,减少心危险因素

友的运动方式、强度、频率应结合自身实际情况而定。一般推荐走、打太极拳、骑、打乒乓球和打羽毛球等中等强度的有氧运动

此外,运动项目要与自身的年龄病情身体承受能力相适应,并定期评估,适时调整运动计划运动时间每周至少150分钟,如每周运动5天,每次30分钟,运动时可以带几块,以防止运动时发生

食物

夏天烈日正盛,气温升高,病菌活跃,是疾病的高发期,友们应当注意预防疾病侵扰。

预防感冒

夏季空调使用较普遍。如果将温度调得过低,很容易造成室内外温差大,空气不流通,病毒细菌滋生等问题

对于体质偏弱、抵抗力不强的尿病患者而言,预防感冒夏季的首要任务。

预防腹泻

夏季气候炎容易变质,人进食变质食物容易引发急胃肠炎,导致呕吐腹泻等。

这对尿病人而言非常不利,感染易引发波动,甚至导致尿病急并发症发生。

预防中暑

尿病合并神经病变的患者体温调节能力较差,容易中暑

需要特别注意,空腹超过11毫摩/升时,更易发生中暑

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本文来源:综合自丁香医生、河南报业网、海南日报等 编辑:陈阳春

图片来源:123rf、soogif等

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