吃这种面条竟然能变瘦,说好的少吃高碳水呢?

时间:2018-04-28 05:42:57 来源:尹婷婷减肥作者:魔芋点击:

导读:吃这种面条竟然能变瘦,说好的少吃高碳水呢?2018-04-28 05:05 来源:尹婷婷减肥我们都已经知道吃高碳水食物,会更容易长胖,但很多
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我们都已经知道高碳食物,会更容易,但很多朋友都在问⌈就是喜欢面条怎么办?⌋,一想到阳春面、骨拉面、干面、泼面、炸酱面、延吉冷面……就无法抑制体内多巴胺的雀跃,心生荡漾。

今天要给大家介绍一种面条,不仅了不会,甚至还有身的功效,感兴趣的话可以继续往下看。

1它被外国人称为奇迹面条

这种神奇的魔芋面,是由植物魔芋制成的,它在日本火到可以说是家家必备食品了。而从日本火到欧美后,甚至被心网友们称为奇迹面条

什么这么火?因为魔芋面几乎没有卡路里和碳化合物,它由高达97%的组成,剩下的3%是膳食纤维

2为什么魔芋对身体好?

魔芋中的主要成分是葡甘露聚纤维,它是一种天然的可溶膳食纤维,对我们的身体有诸多益处

有效

魔芋中葡甘露聚的吸很强,吸后体积可膨胀50倍左右,这会帮助我们增加饱腹感。曾经有一项关于葡甘露聚减肥影响相关研究研究人员将20个肥者分为两组。

第一组被要求每天餐前服用1g葡甘露聚,第二组每天餐前服用1g安慰剂,8周之后,第一组的平均体重减轻了5左右,它的减脂功效可以说是非常厉害了。

调节,减少胰岛素抵抗

葡甘露聚中的膳食纤维,能改善2型尿病患者的胰岛素敏感。其中的可溶纤维可以通过吸变大、增加消化时间,来缓解餐后迅速升高,从而降的胰岛素平。

改善肠道健康

葡甘露聚还是一种优质的益生元,益生元可以被肠内的益生菌消化、刺激益生菌生长

益生菌本身就是肠道中好的细菌,能够有效对抗炎症、增强免疫力,还能促进、镁、、锌等吸收。有便秘困扰的小伙伴,不妨适量一些魔芋来缓解症状

3如何把魔芋面做好

有些人完魔芋面会觉得有奇怪的味道,或者觉得口味寡淡,那只能说是你们没有掌握正确方法。不啰嗦,下面就教给大家一个方法,通过这样的方式处理魔芋面,面条不仅更加入味,还不会有粘腻的口感。

➊ 沥干面条

➋ 在冷下冲洗1-2分钟。

➌再放入沸中1-2分钟,让面条质地更柔软。

➍用厨房巾将面条擦干。

➎放入锅中,用中火加直到面条变得

➏倒入准备好的酱汁,即可享用。

上面这个秘籍,同样可以做重庆小面、干面、臊子面、羊面,想怎么怎么咯,完全满足了面条的小心愿~

魔芋虽好,但也记住不要贪哦,如果长期过量食用,可能会引起轻度的肠胃疾病,比如腹胀、气胀或轻度腹泻,出现上述情况,一定要记得减少分量。而本身有胃寒症状的小伙伴,也要注意减量食用

为大家介绍魔芋面,并不意味着它可以成为我们控时期的主要食物,因为魔芋面条营养价值并不丰富,所以我们还应该补充类和低

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