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女人多吃这几种食物健脾养颜

时间：2018-04-27 10:24:13 来源：南辰作者：健脾点击：

对女性来说，吃什么食物是比较重要了的了，究竟该怎么吃呢，这是大家都比较关心的了。很多女性认为水肿只是肥胖问题，其实这是错误观念。水肿，面色暗黄，眼袋深等多半是脾虚惹得祸。那么怎么调理脾虚呢，可以多吃这9种健脾养颜的食物，赶快来看看吧。

1、胡萝卜——健脾除疳

胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

2、玉米——益中补脾

中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

3、小米——健脾养胃

小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

4、甘薯——健脾养胃甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食物。

5、薏苡仁——调理肠胃

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

6、粳米——脾胃保健

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

7、小麦——健心护肾

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

8、芝麻油——排毒解毒

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。

9、糯米——健脾祛寒

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

结语：这些食物各位还是得多注意了，女人吃什么食物可以健脾养颜，本文也都相应的介绍了。只是大家要多注意了，比如，吃小麦，芝麻油，粳米都是非常好的，常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。那你还等什么呢，赶快来了解一下吧。

女人肝不好怎办吃什么最养生

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