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尿酸高如何降低，每天做好这三件事，降尿酸很轻松！

时间：2018-04-20 01:22:55 来源：日往月来作者：尿酸点击：

尿酸高虽然没有症状，但是长期升高就会导致痛风。那么尿酸高如何降低呢，每天做好这三件事，降尿酸很轻松。

尿酸高如何降低

1、控制嘌呤食物

现在的人吃的越来越好，好吃的食物嘌呤一般都很高。像海鲜也已经成了家常菜，海鲜食物中含有丰富的腺嘌呤，如果短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高，还有火锅，啤酒，浓肉汁，家禽内脏，动物的内脏含有丰富的腺嘌呤，而腺嘌呤也是引起尿酸升高的因素之一。如果平时喜欢吃这些食物，那可要注意了，尿酸高最好不要吃。

2、喝水运动

多喝水。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天喝水控制在3000ml左右是最好的。多喝就能多排尿，尿酸也会跟着排出，可以多喝白开水和薏米粥来利尿降尿酸。除了要多喝水，运动也是不可少的，运动能增加血尿酸的循坏代谢，可以加速尿酸的排泄排出，运动的同时可以适当喝水，每天运动跑步应不少于3公里。

3、饮茶调理

不知不觉，喝茶成了一种休闲养生方式。尿酸高或痛风的朋友可以在饭后或者是空暇时刻冲泡饮用康而福菊苣栀子茶，茶饮清淡利尿，平时跟喝茶一样泡着喝。菊苣清热解毒，利尿消肿，健脾胃，栀子含有栀子苷，凉血可促进血液循坏。茶饮中还有百合，桑叶，蒲公英芡实，葛根等药材植物都是利尿祛湿，分解尿酸的好药材。

尿酸高不要盲目用药，注意忌口，每天做好这三件事，降尿酸很轻松。

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