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睡前吃这四种食物，一整夜都在燃脂，醒来发现自己瘦了一斤！

时间：2018-04-19 01:23:04 来源：小夭爱美食作者：蜂蜜点击：

说到减肥，很多女性都被这个问题困扰过。每次总是嘴馋，忍不住想吃美食，可是吃完美食又担心会发胖，都不能愉快地享受美食了。其实，睡前吃这四种食物，可以让你一整夜都在燃脂，再也不受发胖困扰啦！

吃完这四种食物，只需要好好地睡上一觉；

长期坚持吃这四种食物，很快就能把体重减下去！

1、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。1公斤成熟蜂蜜的发热量为3280大卡。蜂蜜含有丰富的脂肪酸，能促进肠胃的蠕动，另外丰富的维生素及矿物质也具有调整肠胃的功能，并排出体内的毒素，所以它具有很好的减肥功效。

2、杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中含有的脂肪酸和大量纤维能降低血脂、减少饥饿感，对减肥有一定的功效。

3、牛奶

睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。它含丰富乳糖、乳清蛋白、维生素、丰富的钙质和乳清蛋白，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，燃烧多余脂肪。

4、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外，减去体内多余的脂肪。还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积。

（图片来自网络）

黑暗料理界之非洲美食

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