上班族午餐怎样吃才不会胖,这几点很管用!

时间:2018-04-15 21:24:59 来源:春风暖意随你而来作者:上班族点击:

导读:上班族午餐怎样吃才不会胖,这几点很管用!2018-04-15 21:14 来源:春风暖意随你而来作为上班族,相信多半的中餐都是在单位食堂解决
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作为上班族,相信多半的中餐都是在单位食堂解决,这相对于在家午餐时的选择要单调许多。不过我们只要掌握住低脂低碳的原则,在保证七八分饱的前提下尽可能的少细粮主食,宁愿多点一个素或者多喝一碗例

久了就感到腻歪了,如果有条件的话,可以自己带盒,在家依照健康原则配制好盒,中午在微波炉叮一下便可解决

优质质和粗粮,因为摄入一定量的质,可以保持整个下午都精力充沛,而优质质来源括:坚果豆腐等,而粗粮里面则富含碳化合物,可以为身体提供主要燃料

电脑午餐容易让你在不知不觉间得又又多。速度过容易给胃肠道带来负担,不利于机体对食物营养消化吸收,从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥

所以,要想健康上班族中餐,还是老老实实的在单位食堂解决吧,最起码自己单位食堂的食材相对安全放心多了。想要解馋,还是等周末自己加工一些健康食物一饱口福

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