常吃茄子,对身体有这些好处,可惜知道的人太少

时间:2018-04-15 20:05:48 来源:健康学作者:茄子点击:

导读:常吃茄子,对身体有这些好处,可惜知道的人太少2018-04-13 21:09 来源:健康学茄子是生活中很常见的一种蔬菜,常吃茄子,对身体有这
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茄子是生活中很常见的一种,常茄子,对身体有这些好处,你都知道吗?

1、补充营养

茄子含有丰富的维生素、碳化合物、脂肪和质等营养物质,能补充身体所需营养

2、养护健康

茄子含有大量的芦丁成分,能帮助增强管的弹和活力,清理管上的垃圾,降低液中的胆固醇,能养护健康

3、延缓衰老

茄子含有的大量的维生素E,能清除自由基,对延缓身体衰老有积极的意义

4、养护皮肤健康

茄子含有的维生素E,还能帮助淡化脸上色斑,养护皮肤健康

5、促消化

茄子能增加消化液的分泌和消化运动的增强,促进胃部的消化

茄子的法,在家可以自己做来噢,美味健康

1、末茄子

材料:茄子、猪生姜、蒜,适量调味

做法:茄子洗净后,切片,猪用生抽腌制5分钟后剁碎,生姜洗净切片,大蒜拍碎,所有材料一起炒熟,最后加入适量调味料,调好味道即可。

2、豆角茄子

材料:豆角,茄子,红椒,适量调味

做法:豆角洗净切段,茄子洗净切片,红椒切片,先在锅中放入豆角和茄子一起炒至八分熟,再放入红椒,一起炒,最后再放入调味料即可。

3、蒜香茄子

材料:蒜、椒、茄子,适量调味

做法:大蒜拍碎,椒切碎,茄子洗净切段,先把大蒜和椒炒出汁,再放入茄子一次炒熟,最后再加入适量调味料即可。

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