自己在家做营养早餐,教你8种做法,一个星期不重样,味道真香

时间:2018-04-15 18:26:26 来源:生活百科时代作者:吐司点击:

导读:自己在家做营养早餐,教你8种做法,一个星期不重样,味道真香2018-04-15 18:20 来源:生活百科时代瘦身美食南瓜小米粥材料: 小米
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美食南瓜小米

材料: 小米20g、南瓜100g、少许

做法

1、南瓜去瓤,切小块,电煲内烧点开后放入南瓜块,的量没过南瓜块 就可以;

2、小米淘洗干净,看南瓜开锅了,放入电煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右,看小米有一点粘稠了,就ok啦!

食材:面粉、、韭

做法

1、韭洗净切碎备用。

2、取适量的面粉,将打入面粉碗中,加入适量,加入适量搅拌成均匀顺滑的面粉糊。

3、放入切碎的韭拌均匀。

4、锅中放入少许,用刷子刷均匀,烧后用勺子舀一大勺面糊放入,中小火煎,煎至金翻面,将另一面煎至金即可。

疙瘩

材料:面粉、小、西红柿、香、葱、胡椒粉、、香

做法

1、面粉约一碗,用温搅拌成疙瘩

2、把小、西红柿和香切块

3、锅烧开后把疙瘩倒入锅内,再次开锅,煮大约5分钟,捞出备用

4、锅再次烧,放葱和西红柿块,煮开加胡椒粉和调味

5、把疙瘩倒入锅内煮开后放小,滴几滴香即可。

香蕉吐司卷

食材:吐司面香蕉,寿司帘,,炼乳,桂

做法

1、准备吐司面,把边边切掉,然后把香蕉剥皮,切成和土司一样的长度。

2、把吐司放在寿司帘上,再把香蕉放在吐司上,利用寿司帘把香蕉卷在吐司里,然后卷紧,这样就可以了。

3、可以用很多很多炸,或者少许煎一下,所以我得用好多,叫少许煎到金就可以了。

4、然后切成片,装盘。

紫薯

材料:紫薯1个,山1段(1尺长左右),大米1杯,冰适量

做法

1、山中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块

2、大米放入电锅,加适量,熬1小时

3、米熬到20分钟时,放入紫薯和山,最后15分钟放入冰即可

打卤面

材料:木耳,香菇,大葱,

做法

1、香菇木耳泡发;

2、锅底放馅炒熟加入葱香菇,加料酒,再加木耳鸡精,加适量同煮;

3、淋入打散的液,勾芡撒葱蒜末。

番茄酱意面

很多孩子意面,番茄酱可以自己炒制。

做法

1、炒锅上火,放食用(或),把切好的洋葱碎放进去翻炒变色

2、再放进馅和去了皮的番茄块一起翻炒至熟,加调味

3、番茄炒制过程中会出,小火熬制成酱即可。

4、拌意面或者拌中式面条都可以,把面条煮熟,用番茄酱拌均匀就可以了。

材料:糯米、泰国香米、芝麻松、条、榨

做法

1、糯米和泰国香米1:1浸泡4小时以上,放入电锅中煮熟。

喜欢米粒粒分明口感的,也可以全用糯米,或者一半糯米一半糯米

2、在卷帘上铺好一层保鲜膜。

3、煮熟的米均匀铺在保鲜膜上,用勺子压平。

4、均匀的撒上松、榨,放上酥脆的条。

5、用力卷起来,一定要用巧劲哦。

6、打开卷帘,在保鲜膜上撒点芝麻,再轻轻卷起来,就能把芝麻粘到卷上了。

7、拿掉保鲜膜,就可以装盘了。如果要外出,也可以直接用保鲜膜带走哦。

8、再舀上一碗豆,和粢一起,干湿相宜,最是地道。如果没有,倒上一杯豆浆或是牛奶,也是舒坦~

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