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这样喝水，才能更健康

时间：2018-04-14 05:42:35 来源：凤凰网作者：喝水点击：

一、睡前喝水，可预防心梗和中风。在睡前1--2小时喝杯水，可有效降低风险。

二、起床喝水，能防便秘。早上喝水能促进肠胃蠕动。起床后就喝，效果会更好。

三、运动前喝水，表现会更好。当血液中水分充足时，可以向肌肉和细胞提供更多的氧气和养分，并且不易疲劳。

四、饮酒时多喝水，酒精能利尿、扩张血管、升高体温，造成身体缺水。饮酒时多喝水能缓解饮酒带来的各种不适。

五、疲惫时喝水能醒脑，突然的焦虑、疲惫、注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水能使你精神焕发。

六、最好不要早上烧开水，水管静置一晚后，会沉积各种异物、杂质。

七、大口喝水等于没喝，一次饮水太多会加速排尿，喝水太快也容易引起胀气。最好的饮水方式是小口的慢慢喝。

八、瓶装水最容易滋生细菌，特别是饮料开封后容易滋生细菌，因此如果是较长时间不饮用完的话就尽量别用嘴巴对着瓶口喝。

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