时间:2018-04-13 17:26:04 来源:健康达人作者:肝脏点击:
肝是人体的排毒和代谢器官,起很重要的作用。可是肝脏也是比较沉默的器官,生病的时候没有声音,当你发觉的时候往往都已经到晚期了。肝主要还是要靠养的,防患于未然才是重要的,养,建议按中医理论调理:吃是最简单也是最容易坚持的养肝法,所以食疗法是中医治病的一大重要疗法。
闭眼睛养肝
肝脏开窍于目,肝主藏血,所以养肝先养目。闭目休息,是一种调养肝脏的简便方法。患有肝病的人,眼睛疲劳是更应该闭目养神。
梳头可以养肝
梳头既能促进头部血液循环,还能刺激部穴位,醒脑开窍,改善视力听力。
做护肝操养肝
干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。
枸杞仰甘清茶是由决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞组成的配方茶。
决明子具有清肝火、解毒的作用;菊苣能有效的清除肝脏脂肪和毒素,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵;蒲公英被称为“天然抗生素”,通肝经,可以祛火,消炎;白茅根具有清肝解毒、消除黄疸的作用;枸杞经过药理研究证实能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能。
运动养肝
有氧运动可以提高对氧气的吸收,增强心脏功能,长期运动可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加;解压,慢跑可以缓解紧张和焦虑,有益肝脏健康。
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