时间:2018-04-07 19:05:06 来源:拿果吃作者:蔬菜点击:
都说要多吃新鲜蔬菜,能做到的有几个呢?相比淡淡味道的蔬菜,很多人更喜欢吃多多的肉,其实这样的饮食习惯很不好,吃肉多,很容易使身体堆积脂肪,还不利于消化。不妨多吃点蔬菜吧!这些2块钱的蔬菜,能养胃,对身体大有好处,你喜欢吃吗?
1、菠菜
菠菜有“营养模范生”的美称,其含有丰富的维生素、矿物质等,既能补充身体所需的营养,又能滋阴平肝,养护胃部健康,益肠胃,是生活中实惠营养的蔬菜。
包心菜,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质,能提高身体的免疫力,对胃痛、牙痛也有一定的积极作用,能增进食欲,养胃。
3、胡萝卜
饭桌上最常见的胡萝卜也能养胃,促进人体吸收营养,滋润胃部,还能提高视力,滋润皮肤,是生活中不可或缺的好蔬菜。
养胃,除了多吃这些蔬菜,也要按时吃三餐、不暴饮暴食,外加适当的运动。良好的饮食习惯加上科学的运动,想不健康都难,你说是吗?
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