当前位置：首页 > 生活 > 食谱

失眠心烦？只需开水+它，安神健脑，7天就见效，专家亲自验证！

时间：2018-03-31 14:25:27 来源：爱新心灵作者：失眠点击：

南方医科大学南方医院赵国用

其实在生活之中失眠有着巨大的危害，除了会让失眠的人在第二天没有精神，失眠还有下面的这些危害，大家一定要把失眠放在心上，在这里也给大家介绍了几个治疗失眠的方法，帮助大家早日摆脱失眠困扰。

失眠的危害

1、导致疾病

失眠除了会导致人出现精神不宁的现象，还会导致多种疾病的出现，因为睡眠的质量不好会导致热年出现心烦意燥、焦虑不安的现象，并且长期的失眠会使人的免疫力快速的下降，而免疫力下降便会导致许多的疾病找上门来。

2、影响性格

失眠还会导致人的性格受到影响，因为长时间的失眠会导致大脑的思维运转被打乱，无法正常的工作，而大脑的思维运转一但被打乱了，就会导致人的性格出现问题，如脾气暴躁，焦躁不安等等的情况

3、影响皮肤

长时间的失眠，会导致皮肤之中的毛细血管被阻塞，因为毛细血管被阻塞，就会导致皮肤之中的杂质变多，甚至会导致血管被完全的堵塞，是的皮肤的衰老加速，而是的人变得十分的憔悴，甚至会使皮肤变得毫无光泽。

4、加速衰老

衰老是任何人都不想遇见的一件事情，但是在生活之中衰老总是不期而遇，你知道吗，自生活之中，失眠就是衰老的加速器之一哦，因为人在睡眠时会在身体之中产生出褪黑色素，而这种褪黑色素便是帮助我们保护身体健康，减缓衰老脚步的必要元素！

失眠的治疗方法

这2味汤可助眠

1、人参猪脑五味汤

猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

2、葱白红枣汤

红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

失眠的最佳疗法

失眠是一件非常难受的事情，特别是经过白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但却怎么也睡不着。想要治疗失眠，首先就需要身体中气血平衡、阴阳平衡，然后在使用一些药物来起到养阴安神的效果，这样失眠的情况才能够获得治疗。

中医膏方，以益气养神、舒肝解郁为原则治疗失眠一直都是首选，流行于我国古代，在过去有钱人家生病了多让医师煎制，很少喝草药，这是因为草药味苦，难以下咽，而膏方却味道甘美，形状晶莹剔透，药效还高。这也是它流转于鼎食之家的缘故。如果你发现自己无法入睡，不如用膏方调理睡眠，在这里大家要注意，目前市面上的膏方种类繁多，功效复杂，要选择具有权威性，在食药监局备案，资历较佳的才行，源自河南省的肖氏名方，百年传承—— 舒梦 膏 就是其中的名方之一，其安神定志、益气养神、滋养脏腑的功效最为显著，通过进补来调治失眠，增强机体的抗病能力。

用过的失眠者尽数都能恢复睡眠质量，因为是中医药文化的重点保护项目，现在已经被众多失眠患者所推崇和选择，在网上也能找到，不过国外的患者，邮寄不太方便。

睡眠患者还应该注意：

1、不要补觉

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住，不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

2、不要养成赖床的习惯

你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。

切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

3、睡觉之前要使心平静下来

在我们生活中，有很多的人会在一天忙完之后躺在床上回想一天所发生的事情，然而这样的做法是非常不利于睡眠的。

正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

4、睡前不喝咖啡不抽烟

咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

美白祛斑，别去美容院，用这5种家用食材就行

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章