如果每天吃10g枸杞,100天后身体会有哪些变化?

时间:2018-03-29 07:02:45 来源:健康学作者:枸杞点击:

导读:如果每天吃10g枸杞,100天后身体会有哪些变化?2018-03-29 06:49 来源:健康学枸杞,相信大家对其都是很熟悉的,枸杞口感不错
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枸杞,相信大家对其都是很熟悉的,枸杞口感不错,也被誉为能留青春美色的“长寿”,深受朋友的喜,很多人每天都要几颗,别看枸杞小,好处可是不少的呢。

一、枸杞的功效哪些

从中医角度来说,枸杞味甘,平,具有滋补肝肾,益精明目功效,常可以用于膝酸,眩晕耳鸣,虚劳精亏的情况

从现代理来说,枸杞有一定抗衰老、抗疲劳的作用。另外,一些研究认为枸杞还有预防脂肪肝作用,抗动脉样硬化的作用

二、如果每天十克枸杞子,100天后身体会有什么变化

枸杞是一种健康美味食材营养比较丰富。如果每天十克枸杞子的话,相信一百天后,身体当然能更健康一些。

但想要单单依赖枸杞,就变得身体特别好,完全不会生病这种情况是很难的。

大家没必要神化枸杞,把它当作“灵丹妙”,更没必要强迫自己每天多少,我们只需要把枸杞当做一种健康的“零嘴”就好。

三、枸杞服用注意事项

枸杞的作用是很不错的,但也不是所有人都适合的,特别是下面几种人群

1、外邪实脾虚有湿及泄泻的人就不适合枸杞的了,《本汇言》就有提到“脾胃有寒痰冷癖者勿入”。

2、枸杞虽好,但是不宜贪多。大家知道,枸杞比较丰富,多未必有益。特别是友,别贪适当些就好,并且要注意的监测。

四、枸杞的一些

枸杞除了可以直接嚼着外,也可以试试下面的法的。

1、枸杞泡

材料:10g枸杞。

做法:将枸杞放入杯中,用沸冲泡即可。

2、食膳方法

(1)银耳枸杞

材料:银耳30克,枸杞子15克,冰

做法:首先,将银耳泡发,然后成片状。然后和枸杞一起放入锅中,加入适量的清,用文火煮1个小时左右,最后加入适量调味即可。

功效:养阴润

(2)山枸杞

材料:鲜山100克,枸杞子20克,粳米50克。

做法:首先,把山、粳米分别洗干净,放入锅中,一起煮,等到煮好的时候,再把枸杞放进去,煮多3-5分钟即可。

功效:益气养

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