【支招】乍暖还寒春三月 稳住血压有三招

时间:2018-03-26 17:26:24 来源:健康上海12320(上海市健康教育所)作者:血压点击:

导读:【支招】乍暖还寒春三月 稳住血压有三招2018-03-26 17:11 来源:健康上海12320(上海市健康教育所)进入春日,忽冷忽热、时阴
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进入春日,忽冷忽、时阴时晴的天气,也让门诊中多了许多控制不佳的患者。这些患者都会有相同的疑问,为什么冬天平稳的压,到了春天却不安分起来了呢?

其实,这是与春天的季候特点相关。春季,是万物生发季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。中医理论中,春天在五行中属木,相对应的人体的五之中,肝也属木,所以春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易导致压的波动。同时,经过严冬,患者会产生麻痹意识,对压的监控以及都会有所松懈,从而导致压升高。

如何调整这忽高忽低的压呢?

静心饮

中医认为,心主,肝藏;心主神志,肝主疏泄,调节精神情志。高压患者大多肝肾阴虚,肝阳上亢,加上饮食情绪不佳等原因导致肝火亢盛,向上影响到心,引起心肝火旺。此时,在调节情绪的基础上,可以尝试静心饮。

此饮由竹叶5-8克,麦冬6克,菊6克,绿1克组成,主治高压病属心肝火旺者。此类患者大多可见晕、目赤、易怒、胁、口苦等症。静心饮中的竹叶,可以清心除烦,具有较好的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降脂、预防心脑疾病保护作用,最适合心肝火旺的高压患者。饮用时,将竹叶、麦冬、菊洗净,与同放杯中,用沸冲泡,加盖,温没10分钟后,随意饮。

压耳穴

耳朵可被视为“缩小了的人体身形”,现代医学研究发现,人体各部分与耳朵通过经络有着密切的联系。《灵枢》认为“耳为宗脉之聚”,耳为全身经络分布最密之处,十二经脉、三百六十五络的别气都走于耳,通过对耳廓有关部位进行刺激,可起到“小刺激、大反应”的效果治疗相关疾病

中医认为,肾为先天之本,藏精生髓,若先天不足,肾精不充,或者年老肾亏,或久病伤肾,肾阴素亏,肝失所养,以致肝阴不足,阴不制阳,肝阳上亢,而发为高压病。所以取穴降压沟(在耳廓背面,由内上方斜向外下方行走的凹沟处)、肝(胃、十二指肠穴的后方)、肾(在对耳轮下的下缘,小肠穴直上方),用王不留行或磁珠,对准穴位紧贴压其上,并轻轻揉按1-2分钟,每日按压2-3次,起到滋阴潜阳降压作用

护生

在春季,可以“护生”来清肝明目。“护生”,就是荠,一种普通易得而又味美、对人又十分有益的,在我国被食用的历史已有几千年。《经》中已有“谁谓荼苦,其甘如荠”的句,说明西周时人们就已经食用了。

味甘平,用价值很高,具有明目、清凉、解功效,《日用本》载其有“凉肝明目”之效,对春季控制不佳且属阳升风动者尤佳。荠营养价值很高,含质、碳化物、、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸等,其丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于降低压、清肝明目

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