经常吃香菜有5个好处,可惜有的人一点都不沾!

时间:2018-03-24 00:05:32 来源:养生大全作者:香菜点击:

导读:经常吃香菜有5个好处,可惜有的人一点都不沾!2018-03-22 17:21 来源:养生大全香菜是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜。香菜的营
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是我们日常生活比较常见的一种。香营养价值很高,不仅可以作为配,而且也可以作为主食食用什么好处呢?

营养价值

1、香嫩茎中含有甘露醇等挥发

2、香中所含的胡萝卜素要比西红柿、豆、瓜等高出10倍多。

3、香维生素C比普通要高很多,大多数人7〜10克香叶可以满足人体对维生素C的需求量。

4、香营养丰富,含量非常高,达90%以上; 香中含有维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等,还含有丰富的矿物质,如、磷、镁等,香还含有苹果酸钾等。

好处

1、健脾开胃

的香味比较独特,了香后可以促进肠胃蠕动,促进肠道消化功能,增加食欲,对胃口不好、食欲不振的人非常好。

2、排毒护肾

经常食用可以清除液中有害物质,抑制体内和肾中铅积累,帮助身体排出铅。同时,香有利尿的作用,可以预防膀胱炎症,保护健康

3、润肠通便

中的膳食纤维含量非常高。 食用后可吸收大量分,在胃内膨胀,增加食物的湿度,刺激肠蠕动,促进食物残渣的排泄,适用于便秘患者食用,可以滋润肠胃,放松肠胃

4、保肝明目

维生素A的含量也很高。维生素A是肝和视网膜的重要组成部分。食用可以促进视紫红质的合成,缓解肝细胞衰老保护眼睛

5、治疗感冒

身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人可以用它来治疗感冒。还有当孩子感冒时因机体感染细胞内的维生素C急剧减少,而维生素C可提高杀菌能力,所以此时进食对抵抗小儿感冒也大有裨益。

注意事项

1、香虽好,切忌不可多,做调味食用即可。

2、香不宜生,生酸会降低其质的吸收,降低其营养价值。

3、香也属于过敏物质,过敏体质的人食用之前需做好过敏实验。

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