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吃鸡的时候这个部位必须要吃，让男人充满活力

时间：2018-03-23 23:44:20 来源：营养师王桂真作者：维生素点击：

鸡是我们经常吃的禽类之一，鸡肉、鸡翅膀、鸡爪等被做成各种美食。鸡肝虽然不起眼，却也是一种非常好的食物。《本草纲目》中对鸡肝有这样的记载：“鸡肝，性味甘苦。”李时珍称其有微毒。现已被证实的功效有镇经安神、补肾壮阳、治腹痛等。而且鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。换句话说，鸡肝是补气益身的佳品。

1、补锌补铁

肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。而且鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质，而且体积小，口感细腻，易入味，我们吃了既养眼护脑，又能增强体质。

2、含有丰富的营养物质及维生素

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，鸡肝更是如此，鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

3、补充维生素B2

经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，能完成机体对一些有毒成分的去除的重要作用。它是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，可以帮助宝宝排除体内的毒素。鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和硒，能增强我们的免疫力。

4、含有丰富的维生素B1

维生素B1进入人体内，会产生一种挥发性的化学物质，这种物质能堵塞蚊子触角上的感觉毛，使蚊子找不到人，自然蚊子也就会对我们敬而远之了。而且维生素B1对维持正常的神经传导，以及心脏、消化系统的正常活动具有重要的作用。畜禽缺乏时，易产生碳水化合物代谢障碍，食欲减退。用量20-40g/t。适用于维生素B1缺乏症，具有维持正常糖代谢及神经传导的功能，也用于消化不良、神经炎等的辅助治疗。

酸奶和淀粉这样搅拌后，变身美味小甜点，做法简单，2分钟学会

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