时间：2018-03-23 22:24:17 来源：胃肠健康科普ZZPO作者：食物点击：
随着生活节奏的加快，社会上食品多样化的产生，随之而来的胃病患者群体也逐渐在增大，如明确胃病变原因以后，需要针对病因对症治疗，但更重要的是日常保养，医生告诉您，如何对你的胃好一点。
第一、养成良好的饮食习惯，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙的食物，吃易消化的软食，细嚼慢咽，使得食物与胃液充分研磨，助于消化。避免进食过快。
第二、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如蛋、奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的修复。
第三、少吃油炸食物，这类食物易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物。
第四、胃酸分泌过少的人，应常吃一些酸味的山楂、桔子等酸性水果，以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。如胃酸过多，应忌食容易产酸的食物，如蔗糖、甜点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡等。为中和胃酸，可经常吃如苏打饼干等碱性食物。
第五、如果出现腹胀症状，尽可能少吃容易产生胀气的食物如土豆、红薯、黄豆等。伴有贫血的人，应多吃富含铁的肝、瘦肉、动物血、黑木耳、菠菜等。
第六、勿进食辛辣刺激性强的食物，避免进食过热、过酸及熏烤食物。尤其是烧烤类食品，尽量不要多吃。
第七、注意保暖，如果胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。所以，天冷了多喝开水，避免喝大量冷饮。另外，餐前，餐后半小时内避免喝水，防止冲淡胃液，影响食物消化。
生活节奏很快，但是要把进食节奏慢下来，呵护好您的胃，才能更好的享受美食！
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