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常吃蓝莓的五个益处，保护视力且心身健康

时间：2018-03-22 10:44:51 来源：寻医问药网作者：蓝莓点击：

很多人都喜欢吃蓝莓，蓝莓不仅有漂亮的颜色，而且还有丰富的营养成分，被称为超级水果。蓝莓对身体健康也有很多的好处，如果你还不太了解蓝莓，请随小编分享下面的文章。我想在阅读了之后，您对蓝莓一定有了更加全面的认识，那么赶快阅读一下吧。

护眼作用：

丰富的氨基酸、微量元素、花青素对对眼病和心血管疾病有很好地疗效。

美容作用：

蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。

抗血栓作用：

蓝莓中的花色苷对于防止血小板凝结，动脉硬化具有一定作用。

尿毒症缓解作用：

蓝莓中富含的微量元素对于尿毒症和肾病具有一定的缓解作用。

减肥作用：

蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解，具有很好地作用

美容作用

蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。抗血栓作用蓝莓中的花色苷对于防止血小板凝结，动脉硬化具有一定作用。

蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解，具有很好地作用。

降低血糖：糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

预防癌症：蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防止膀胱炎：蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

在众多的水果当中，蓝莓还是比较受人们喜爱的。多吃蓝莓，不光可以美容减肥，而且血糖比较高的朋友们，在平时应该多吃一些蓝莓，蓝莓对人体的血糖有一定的调节作用。每天适量的吃一些蓝莓，两个月之后，一定会降低你的血糖。另外蓝莓对人体的好处还有很多。

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