时间:2018-03-21 22:44:41 来源:人心布点作者:减肥点击:
因为第一个想法:永远从明天开始减肥
永远心里的想法是这是我吃的最后一个汉堡
从明天开始,我要合理规划饮食
一次次下决心却输在了没动力
不如
那倒不如先学会给自己鼓鼓劲
设为手机桌面
也可以打印成海报挂出来
每次看到都会能提醒自己:别再懈怠下去
第二个想法:健康的膳食难坚持
第一天
第二天
真的好饿啊,减肥餐一点都不好吃,我想念麻辣烫、炸鸡、烧烤、蛋糕
第三天
但是
一旦坚持不下去就会有暴饮暴食的风险
你可以每天变花样,为自己制造点新鲜感
第三个想法:还是叫外卖比较方便
我得先去买菜
不对,吃完还要刷锅洗碗
想想,算了,我还是点个外卖吧
但是
那今后的晚饭我就都戒了吧
没错
你确实少吃了一餐
那些一样会带给你过多的热量
第五个想法:减肥太麻烦了,算了吧
算了,这不能,那不能的也太麻烦了
但是
减肥前,你对自己说我可以的
于是你就开始嫌东嫌西,嫌麻烦
可循环渐进地让它们脱离你的生活
第六个想法:总抱怨忙、没时间
那个天、再刷会朋友圈
啊,我澡还没洗呢
但是
你每天都想着要雕塑出好身材
却给自己找了各种理由不努力
其实足不出户宅在家,也一样能运动
家中的墙壁、椅子、桌子、沙发......
这些随时都能成为你的健身器材
一天只喝3杯酸奶,我能坚持的
保鲜膜减肥法看起来不错
可是
往往都是没有任何医学根据的
虽然减肥开始比坚持难
但当你觉得麻烦的事变成习惯
每天不这样做都会让你不自在
当然,别太急于求成而苛求自己
适当的放松可以为减重加分
还要提醒大家
捷径往往都会适得其反
每天三餐
每次吃完餐,要坚持站着30分钟以上,或者稍微做些家务,比如洗碗等等
坚持3个月以上
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