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香蕉虽好，但不能这样吃，这么吃会迟早出事的！

时间：2018-03-21 16:42:46 来源：未来今天的你作者：香蕉点击：

香蕉因其气味芬芳，甘甜爽口，肉软滑腻而深受大众喜欢。香蕉含有丰富的维生素和矿物质~钾和镁，它们是维持人体健康的营养素，因此说它是“神奇的水果”一点也不为过。质地柔软、清甜芳香、口感糯滑、食用方便，这就是我们熟悉的香蕉。在所有的水果中香蕉有着“神秘”的色彩，相传佛祖释迦摩尼正是因为吃了它，才获得无穷的智慧。

香蕉什么时候吃最好？

吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。

每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间，上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射，有益于身体健康，而在下午四点，这时的人都会有些饥饿的感觉，吃点香蕉不仅可以补充能量，也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。

但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。

空腹吃香蕉好吗？

有些人为了减肥，或者是为了能多睡一会懒觉，早晨起床后会空腹吃香蕉充饥，这样做好吗？空腹吃香蕉会影响身体健康吗？有人认为空腹吃香蕉会导致胃分泌的胃酸变少，其实这种说法并不不科学，因为我们每个人的胃随时都在分泌胃酸，睡着之后分泌值最高，而早晨起床之后分泌值则为最低，因此根本不存在让胃酸分泌变少的说法。

一般来说，正常的健康人空腹吃香蕉并不会出现不舒服，或者影响身体的状况，反而可以让人快速饱腹；不过对于有肠胃疾病，或者常出现反胃酸以及烧心的人，就不要空腹吃香蕉了，因为香蕉里面含有大量的碳水化合物，否则容易加重并且，导致反酸、烧心、胃痛呕吐，不利于身体健康。

而且因为香蕉里面含有大量的微量元素镁，空腹大量吃还容易抑制心血管系统，造成身体出现麻木、肌肉麻痹，嗜睡乏力等情况，所以开车的朋友不要空腹食用香蕉。香蕉里面还含有丰富的食物纤维，空腹吃会促进肠胃蠕动，加快血液循环，从而容易造成心肌梗死。

香蕉最适合这几类人

1、忧郁症患者：多食香蕉可使大脑5 - 羟色胺的浓度增加，能使人心境变得愉快和舒畅，活泼开朗，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。吃香蕉可起到预防和治疗忧郁症的作用，因此香蕉又有“快乐水果”之称。

2、心血管疾病患者：香蕉含钾高，常吃香蕉能补充人体的钾离子，可用来平衡体内过多的钠，钠是高血压的帮凶，香蕉中天然的钾使人体维持电解质平衡及酸碱代谢平衡，因此香蕉成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，可降低患高血压以及其它相关的心血管病的风险。

3、免疫力差的人群：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解。香蕉能增加白血球，改善免疫系统的功能。 免疫活性随着香蕉成熟度越高而增强，即表皮上黑斑越多，免疫活性就越高。

4、便秘人群：香蕉含许多膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

5、真菌或细菌所引起的皮肤病患者：香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤皮肤瘙痒处，连续数日。

6、胃肠道溃疡病患者：吃香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5- 羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。它通过刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖来修复各种溃疡病损，对改善症状、愈合溃疡、防止复发都有效。胃肠道病患者，食用香蕉既可以润畅通便，保护胃肠道黏膜，又可以作为体内钾盐和镁盐的来源。

7、户外或者高温工作者：香蕉含有相当多的钾和镁，镁具有消除疲劳的效果。户外运动和高温作业后，进食香蕉有利于补充钾盐和镁盐，消除疲劳。

香蕉食用过量的危害

香蕉食用过量 可引起微量元素比例失调 ，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，反而对健康产生危害。

香蕉食用过量还会因胃酸分泌大大减少 而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

香蕉虽好，并非人人适合

香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议每天吃半根即可，以预防因排钾功能受损而发生高钾血症。

香蕉糖分高，糖尿病患者每天只能吃20克左右，而且最好分几次食用,以防血糖升高过快。

香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人也应少吃。

怀孕期脚肿者, 最好也不要生吃香蕉。

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