时间:2018-03-07 07:03:13 来源:舌尖上的美味作者:钙质点击:
春天的三月到五月,对于孩子来说,是一年当中增高智益最好的季节,孩子在这个季节长个最快!给孩子隔三差五地换口味,每餐都不一样汤,每次都能吃上一大碗,先从饮食做起吧,下面的饮食就是有助长高的食物,可以多吃。
用刚才煎鱼骨的油爆香葱姜蒜,加足量热水烧开,下鱼骨,水开后大火煮10分钟转中火再煮一小时。
做骨汤一定要小火,慢煮,中间多次加点开水。我是煮了4个小时,时间充足的亲们可以再多炖一会
不建议骨汤里直接放牛奶,如果为了颜色好看,多炖一会,汤就是奶白色了。可以煮好骨汤后,根据个人口味加牛奶。
2、撇去浮沫,小火煮3到4小时,当然时间长点更好啦期间看水少了,要加开水,一定要开水啊!!
3、不然煮干了喝啥捏~简单营养的大骨汤的做法 煮好后,把上面一层油撇出来,盛到小碗里,做高汤煮面条都可以加一点。
4、当然,如果不嫌油腻,也可以不撇出来,直接喝简单营养的大骨汤的做法
5、煮好后的汤是介个样子滴~白白的,在锅里,绝对不要加奶粉牛奶。我喜欢骨汤最原始的鲜味。
锅装半锅水,放入银耳,冰糖小火炖2到3个小时至出胶。有时间的话,可以再炖久一点
雪梨2个,去皮,切块。加入锅中。(银耳炖2小时以上再加入)
小火30分钟后,加入洗好的红枣及枸杞。再煮3分钟,关火。(枸杞煮久会有酸味。)
锅盖不要打开,继续焖半小时
1、配料:大人煲粥,粥面浓浓的那层白浆。营养丰富,做法简单。直接当水喝。
2、做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好,芝麻对眼睛很好。)。
3、牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水 功效:清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉,但很清润。可常喝。
做法:放在一起煲2小时即可
鲜味海鲜粥 功效:增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。配料:2小颗遥柱+蚝士干一个。
做法:将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。
做法:将肉剁烂、加盐、油调味。选大白菜菜心部分的嫩叶,切细沫。两种陷混在一起搅好,包成饺子或云吞。如果小孩不是很大,可选用馄饨皮来包,因为比较软。饺子皮多少会有点韧。
功效:小孩吃饺子很好,营养丰富,有菜有肉有面粉,而且香糯可口,易于消化。
大家都经常煲各种各样的骨头汤。如果在最后起锅前,加几滴白醋,将有助于钙质溶解在汤水里,让宝宝能吸收更多钙质。
功效:清肝、清润、润喉、酸甜可口,开胃。小孩可常喝,当水喝都很好。
材料:苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。
材料:选用大鱼鱼腩肉(大鱼的肉比较滑,皖鱼的肉比较粗。而且,跟卖鱼的说,只要鱼腩肉不要鱼肉,他就会只切鱼腩给你。鱼腩只有几条大骨,在剃骨时非常方便,不怕有细骨)、番茄半个
做法:鱼肉洗净,放两片姜、油和少许盐,隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中间的籽、切丁、剁细。在粥或面快好的时候,把两个辅料一起放下去略微煮熟即可。因为鱼肉已经熟了,番茄又很容易熟,而且煮久了的话营养会流失。加麻油和盐调味。
做法:虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉,同时把一些杂质去掉。可用牙签或尖的东西一个一个弄,很软的,牙签一压虾头就掉了。这是很细致的功夫活,因为虾皮实在太小了。但虾皮是最富含钙质的食品。还是值得妈妈为小孩去辛苦一把的。清理干净后的虾皮略洗干净,连同鸡蛋一起蒸水蛋吃。
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