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惊蛰节气｜春雷动，万物长

时间：2018-03-05 22:44:34 来源：包头广播电视台FM1001作者：惊蛰点击：

惊蛰

惊蛰：二十四节气中的第三个节气，《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”也就是说春需始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。

2018年3月5日 农历正月十八 惊蛰

惊蛰节气物候

一候，桃始华：阳升而萌，雨足而华，桃令以作，粲然而花华。

二候，仓庚鸣：仓庚乃黄鹂，鸟出而鸣啼，春暖花开之庆也。

三候，鹰化为鸠：惊蛰前后，鹰不见，而鸠开始出来活动。

惊蛰节气风俗

1

祭白虎

在民间传说中，白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，开口噬人。人若犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。

大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

2

惊蛰吃梨

惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。传说闻名海内的晋商渠家，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利。

雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名"长源厚"。后来走西口者也仿效吃梨，多有"离家创业"之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有"努力荣祖"之念。

3

蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

《周礼》卷四十《挥人》篇上说:"凡冒鼓必以启蛰之日。"(注:"惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动;鼓，所取象也;冒，蒙鼓以革。")。可见,不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

4

打小人

惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁。家中的爬虫走蚁也会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即"打小人"的前身。

所以，每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景:妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词:"打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕.......

惊蛰养生

不能少

惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。

这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。

四大体质养生法则

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阴虚体质

阴虚体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，受不了春夏两季，喜欢喝冷饮。

养生方法

1.精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明的原因，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。

加强自我涵，养成冷静、沉着的习惯。尽量少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。

2.环境调摄：阴虚者，怕热喜欢寒冷，寒冬易过，热夏难忍。所以有条件的人，可以在春夏季，到海边、林区旅游，休假。

住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。

3.饮食调养：保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，辛辣食物少吃。

4.体育锻炼：不宜过激活动，重点调养肝肾，平时可以练习太极拳以养气去燥。

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阳虚体质

阳虚体质的人多数身材白胖，或者面色淡白，手足冰凉，小便清长，大便有时较稀，害怕冷，喜欢温暖。

养生方法

1.精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要注意调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，与人沟通。

2.环境调节：阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。

做到“无厌于日”，在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。

3.体育锻炼：阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

4.饮食调养：多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

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血瘀体质

血瘀体质之人面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗的人多为血瘀体质。

养生方法

1.体育锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。

2.精神调养：血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。

精神愉快则气血顺畅，以保经络气血的正常流通，有利于血瘀体质的改变。

否则，苦闷、忧郁只会加重血瘀倾向。

3.饮食调养：常吃能够活血化瘀作用的食品，例如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮一些山楂粥和花生粥。

也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。

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痰湿体质

此种类型之人多数体型较胖，肌肉松弛，喜欢吃肉，神卷身重，这是痰湿体质人的明显特征。

养生方法

1.环境调摄：在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2.饮食调节：应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、大枣、薏苡仁、红小豆等。

少吃肥肉、少喝饮料、酒类，并且每餐不宜过饱。

3.体育锻炼：痰湿之人，体型多数肥胖，身重容易疲倦，所以应当长期坚持散步、慢跑、练习球类运动等。

活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

惊蛰之日，

大家行动起来吧！

一天的健康饮水时间

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