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明明是早春，却像穿梭到夏天！天热气湿，家里食物注意防霉变

时间：2018-03-04 18:04:41 来源：厦门晚报mp作者：惊蛰点击：

早春一定是世界上最磨人的小妖精！

打着春天的旗号

干着冬天的勾当

春天，你感受到了么？

早春这个小妖精，向你发起春天的几波攻击：

1不断飙升的气温

昨天，春融日暖，东渡国家中心气象站显示最高气温已到25℃，午间在户外，穿一件衬衫就足够了。岛外最高气温出现在海沧龙门山站，高达29.3℃。

现在才3月份，厦门刚刚进入春雨季，怎么就如初夏呢？不少小伙伴对此很是不解。

市气象台解释，这次回暖过程主要是偏南暖湿气流造成的，在它的作用下，我市气温一步步升高。

今明两天，东渡国家中心气象站午间最高气温或达到28℃，岛外的最高气温还会略高一点，或破30℃大关。这样的气温确实有点夏天的感觉。

具体天气方面，今天白天，我市以多云为主，气温在18℃到27℃之间。这样的天气很适合出门踏青。

2空气湿度加大

昨天晚间，朦胧的春雾也来做客了。

大雾一直持续到今天早上：

今天早上大雾，不远处的世茂双塔看不到了。 洪丰余 摄

这同样是受南风地影响，因空气湿度明显增加，朦胧的雾气随之产生。

节后一些市民家中剩下的果脯食物较多，要注意防止霉变。明天为多云转阴天，有阵雨或雷阵雨天气。

你以为

早春这个小妖精会这么善罢甘休？

我们的天气预告会这么愉快地结束？

熟悉的蓝睫毛又出现啦！

后天晚上开始

北方的弱冷空气又将南下影响厦门

未来几天

气温坠落的同时

天气也将转为阴沉

同时还会伴随雷雨天气

愉快的周末过后

一场雨下来

浇灭内心的燥热

别瞎想啦，继续好好上班吧

惊蛰来啦

明天是惊蛰节气了，到了这个时候，雨水渐多，此时节各种病毒和细菌活跃，麻疹、水痘、流脑等传染性疾病易于流行，还容易出现困乏无力、昏沉欲睡的“春困”症状。惊蛰我们又该如何养生呢？

下面三个要诀大家收好！

要诀一：保持良好情绪

按中医五行学说，春与肝相应，肝火过旺，易引起人易发怒、眩晕、目胀，以及发生血压波动和中风等疾病。应避免太过急躁，别为小事生气动怒，尽量保持心境平和。工作之余，可采取闭目养神，或多做深呼吸，以利心身放松。也可栽花种草、养鱼养鸟、郊外踏青，这样可涵养性情，舒肝理气，使气血平和，情绪不易波动。

要诀二：早睡早起晨起来杯水

春天以养肝为主，肝与人体的造血功能密切相关，养肝最重要的就是睡眠充足。中医认为，晚上10点到凌晨2点血液流经肝、胆，这时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能将会受到影响，体力无法恢复。早晨7点，第一天肠胃中的食物已经消化差不多，大脑会发出“饥额”的信号，如果长时间不想起床，就容易发生春季的胃炎和溃疡，春眠也要适可而止。

惊蛰也是容易上火的季节，如遇上少雨干旱，体质更易偏燥。此时最好能“晨起一杯水”。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。喝水首选白开水，晨起空腹喝点蜂蜜水也不错，可以帮助排便，清除废物。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝。

要诀三：饮食“清淡平补”

惊蛰时的天气会明显变暖，饮食应清淡平补，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，可增强体质，抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。另外，要少吃油腻和过辛过辣食物，如辣椒、香菜、胡椒等。

惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马兰头等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及大量解毒消炎成分，能增强免疫力、抵御细菌和病毒侵害。

需要注意的是，惊蛰时节应少吃酸，因为酸涩伤肝。初春肝气盛易伤脾，适量多吃甘味食物，如大枣、山药等以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。

记者 王东城 通讯员 伟山 综合厦门气象（xiamenqixiang）、杭州发布（hzfbwx）等 编辑：林聿晶 值班主任：蔡萍萍厦门日报xiamenribaoxiamenzhaokaoxmwb597chengshijiebaohaixichenbaotaihaizazhiyujianw520

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