对吃水果你有哪些自认为正确的观念,实际上却是错误的观念?

时间:2018-03-04 17:23:27 来源:今日养生作者:水果点击:

导读:对吃水果你有哪些自认为正确的观念,实际上却是错误的观念?2018-03-04 17:13 来源:今日养生生活中有许许多多的人认为水果什么时候
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生活中有许许多多的人认为什么时候都有益无害。但是,现实中,却不能这样随意食用果中含有丰富的有机酸和矿物质,有些果中还含有活很强的酶类,的多的话,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃胀气腹泻消化不良等症状

很多人在减肥的时候,认为果比号,可以代替。但是,这个 观念错误的,果中含有的矿物质和维生素数量远远小于。如果在减肥的时候,,只果,绝对不会提供足够的营养物质。但是,果也有比好多地方,果含有的有机酸和芳香物质,在促进食欲帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且果不需煮沸没有营养损失问题

很多人认为果含有丰富的维生素C,实际上,却不是这样的。果中含有的维生素C其实并不高,其它维生素也有限。我们要吸收维生素有13种,来源于多种食物。若想靠果来补充维生素是不理智的。例如要满足人体一天的维生素C,需要大约五公苹果,这怎么可能做到。

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