餐桌上的食材,南瓜、莲子,带你来了解!

时间:2018-03-01 13:04:28 来源:喜欢他爱自己作者:莲子点击:

导读:餐桌上的食材,南瓜、莲子,带你来了解!2018-03-01 12:27 来源:喜欢他爱自己日常生活中我们每天都要吃饭,生活是每个人必不可少的
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日常生活中我们每天都要生活是每个人必不可少的。你对你食物有了解吗?

今天我来给大家说一说南瓜+莲子吧!

南瓜含有质、胡萝卜素、维生素C和、磷等营养成份,具有润益气、化痰排脓、驱虫解毒、治疗痈,便秘预防中风,结石,并有利尿、美容作用

莲子富含淀粉、质、膳食纤维,B族维生素维生素c,具有补中养神,滋阴祛健脾补胃、止泻顾精、益气力,除百病的功效

南爪与莲子搭配食用非常适用于尿病、冠心病、高压、高脂等患者。

​烹调中食物禁忌

南瓜一多食南瓜助长湿。患有疮毒易风疸和气病患者应少食或不食南瓜

莲子一生食过多,易腹胀,宜蒸食。中满痞胀及大便结者,忌服。不能与牛奶同服,否则会加重便秘

莲子南瓜(补中益气 滋阴祛。三高病人的首选)

材料: 老南瓜20g 大米50g 莲子 10g

做法:1.南瓜,去皮切细;大米淘净;莲子洗净。

2.锅中加适量,下大米

3.第一次沸时,放入南瓜、莲子,待熟,放适量调味即可。

功效:南瓜补中益气,莲子滋阴祛南瓜莲子每日食用一次可缓解脾胃虚弱、营养不良、痈、高压、尿病、冠心病、下肢溃疡等症状

你知道了吗,赶紧试一试吧!

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