3种营养瘦身粥 吃出苗条身姿

时间:2018-02-26 10:23:50 来源:taobao店衣然成作者:瘦身点击:

导读:3种营养瘦身粥 吃出苗条身姿2018-02-26 10:08 来源:taobao店衣然成3种营养瘦身粥 吃出苗条身姿喝粥既可以减肥,又可以调
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3种营养 苗条身姿

既可以减肥,又可以调理营养养颜美容,甚至可以治疗疾病。39减肥小编推荐3种美味营养健康减肥。中医认为,经常喝能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于的记载,明代李时珍在《本纲目》中列有50多种。喝什么好处?李时珍说:“美日起,食一大碗。空腹胃虚。谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”

既可以减肥,又可以调理营养养颜美容,甚至可以治疗疾病非常容易消化吸收,具有补中益气,健脾胃作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用

美味一:

做法:取豆约100克,先洗浸泡中半天,然后锅内放入豆煮滚后再加入约20克芝麻粉,用调味即可。

功效芝麻又称胡麻,《神农本经》云:“补五,益气力,长肌,填髓脑,久服轻身不老。”

豆中的脂肪有降低胆固醇和脂的作用,所以此减肥身和营养保健作用

美味二:生姜

做法:取生姜8克,切片,大枣或葱两枚。大米100克煮, 依个人口味,麻调味品。

功效:中医认为,要减去体重应该多食物,阳食物增加能量的输出,生姜就属于阳食物。所以,姐妹们应适当食物减肥一定能事半功倍。

美味三:大蒜

做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜中煮好了以后再将捞出的蒜重新放入内,最后加入一些,姜丝和少量,再煮沸即可。

功效:大蒜食物,对减肥有一定好处。大蒜美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现效果,何乐而不为?

减肥法一定要长期坚持,才会让身体变得更苗条健康。喝健康,不但对我们的身体有益,同时还能减肥,实在是一举两得!

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