当前位置：首页 > 生活 > 食谱

苹果和这3种食物一起吃！营养效果翻倍，还能美容

时间：2018-02-24 12:05:20 来源：无忧无虑作者：苹果点击：

说到吃，这是很多人都特别感兴趣的。吃东西就要吃得健康才好，说到苹果，大家不会陌生吧？这苹果素有“水果皇后”之称，苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。而且苹果的口感特别好，吃起来脆脆的，很多人都特别爱吃呢！然而这吃苹果，也是有讲究的，怎么才能更营养呢？苹果别再直接吃了，和这3种食物一起吃！营养效果翻倍，还能美容呢！

一，苹果和梨一起吃。苹果一个，梨半个，切成块，放入破壁机打碎，出汁，根据个人口味进行调味，加入冰糖或者蜂蜜。这样的吃法也是很有讲究的，营养可以互补，而且含有多种维生素，还能美容。不要凉饮，能达到强建脾胃，通气化痰的功效，长期服用，能去火养颜。而且还能很好的发挥苹果，对肠胃的好处呢。

二，苹果和草莓一起吃！从食物成分上来看，草莓性凉，富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸等营养成分；苹果性凉，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等物质，这两种食物的成分不相抑制，因此是可以同食的，将两者做成沙拉，或者是做成果汁，对肠胃有好处，而且富含多种维生素，对皮肤也是有好处的。

三，苹果和红酒一起食用！用红酒煮苹果 ：能活血，治痛经，减肥美容！红酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。儿苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，红酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的美容瘦身食物呢！

所以说，吃苹果的时候，可以不要直接吃啦！偶尔搭配一些其他的食物一起吃，好处很多，营养效果能翻倍，还能美容，这不是很好吗？此外，苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。

而苹果在加热煮熟之后，其中的膳食纤维果胶被软化，这样的营养元素更容易被人体所吸收，使营养作用的发挥更完善。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

要注意吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

每日一味、健康一身

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章