时间:2018-02-23 23:03:16 来源:育儿的小程作者:肾脏点击:
肾脏位于人体腹部的深处,约两拳头大小,主要负责清除人体的代谢产物和多余的水分。另外,肾脏还有控制人体血压、保持骨骼健康、刺激红细胞生产等重要作用。若肾脏因为诸多原因逐渐丧失其功能,就是得了人们常见的慢性肾脏病。如今肾脏疾病的发病率越来越高,并且呈现持续增长的趋势。我国每十人中就有一人患有慢性肾病,而其中约两成的慢性肾脏病病人可能转为尿毒症。生活中,某些不良饮食和生活方式正在伤害你的肾脏。要想护肾,要从改变这些“恶习”开始。
1、经常吸烟
血肌酐是反映肾功能的一个重要指标,如果血肌酐过高就要考虑肾脏损伤了。据研究表明,如果每天多吸5支烟,3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。无论男女,每年吸烟量累计超过25包时,慢性肾脏病的发病率就会明显升高。如果您是高血压、糖尿病和慢性肾小球肾炎患者,更要小心了。烟中的有害物质多达1300多种,它们都会对肾脏造成烟中的损伤,加速尿毒症的发生。
肝脏和肾脏,是人体排毒的两大器官。肾脏工作繁忙,我们身体所产生的垃圾,都需要通过肾脏处理,并通过尿液排出。肾脏每分钟要处理的血液总量,相当于1~2瓶可乐的量(最大瓶的可乐)。因为体内垃圾,需要通过尿液排出,所以,多喝水,能让尿液快速排出,预防尿结石,保护肾脏。
3、滥用药物
我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的,如果用药种类过多,剂量过大,无疑会损伤肾脏。
4、频繁憋尿
憋尿时,会使膀胱反应紊乱,导致尿液重新返回身体。长此以往,会导致肾炎和尿路感染。
5、吃的太咸
饮食当中95%的盐分由肾脏代谢,如果长期摄入大量的盐分,不仅会使血压升高,增加高血压等心脑血管疾病的危险,还会给肾脏带来巨大的负担,不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,日积月累,就会使肾脏工厂出现不小的问题。我们成年人每人每天的食盐摄入量应该为6g,但是现在大部分人处于超标状态,建议减少食盐使用量的同时,也要限制腌咸菜、豆瓣酱、酱油等“高盐食品”的摄入。
研究表明,止痛药会使血液流通的速度变慢,从而殃及肾脏。部分患者,因为患有顽固性偏头痛,所以持续服用止痛药。长期依赖止痛药,会损伤肾脏,造成肾衰竭,而止痛药引起的肾衰,极易转变成膀胱癌。所以说,一种止痛药,能伤及2个器官。
以上提到的就是大家要注意的生活当中的一些坏毛病,尤其是出现了疾病更是要引起重视,再者就是也希望大家能够发现自身的问题,及时的戒掉不好的生活习惯,选择好的食物进行饮食才能确保健康。
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